10 loại thảo mộc giúp cải thiện sức khỏe và tâm lý của bạn | Muasalebang

Làm đẹp 0 lượt xem

1. Ujinja

Từ lâu, gừng đã được coi là loại thực phẩm có thể cải thiện tình trạng buồn nôn, ợ chua và các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.

Do đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ gừng như trà gừng, kẹo gừng, thậm chí là gừng pha với nước ấm và mật ong để cải thiện sức khỏe khi gặp các triệu chứng trên. Ngoài ra, bạn chỉ nên uống 2-3 tách trà gừng mỗi ngày hoặc ăn khoảng 4mg gừng mỗi ngày để tránh cảm nhận một số tác hại của gừng.

gừng

2. Hoa cúc

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoa cúc có hiệu quả trong việc mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon. Cụ thể, apigenin trong hoa cúc sẽ liên kết với các thụ thể cụ thể trong não, do đó kích thích cảm giác ngủ. Vì vậy, trà hoa cúc là một trong những thức uống giúp an thần, cải thiện giấc ngủ cho những ai thường xuyên bị mất ngủ.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp cải thiện các triệu chứng tiêu hóa như táo bón, buồn nôn, tiêu chảy và giảm viêm loét dạ dày. Đồng thời, nó còn có tác dụng giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu.

Hoa cúc

3. Nhân sâm

Nhân sâm là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và thích hợp cho những người muốn bồi bổ, phục hồi sức khỏe sau khi ốm. Sử dụng nhân sâm có thể giúp bạn giảm căng thẳng, chống stress và cải thiện trí nhớ – khả năng tập trung.

Xem Thêm  Chi tiết cách chặn quảng cáo từ CH Play bạn nên thử ngay | Muasalebang

Ngoài ra, nhân sâm còn giúp tăng cường hệ miễn dịch trong các trường hợp thiếu oxy, đồng thời hỗ trợ điều hòa hệ tim mạch (chống rối loạn nhịp tim, thiếu máu cục bộ cơ tim và tăng cường hệ tim mạch).

Do đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ nhân sâm, như phụ gia, trà nhân sâm hoặc dùng nhân sâm để nấu các món canh bổ dưỡng khác.

Nhân sâm

4. Cam thảo

Cam thảo có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ có thể giúp điều trị các bệnh về da thông thường như eczema và mụn trứng cá. Đồng thời, nó còn có tác dụng ngăn ngừa sâu răng và thúc đẩy các bệnh khác liên quan đến tiêu hóa (như tiêu hóa, trào ngược axit, viêm loét dạ dày,…).

Đặc biệt, chất glycyrrhizin trong cam thảo còn có tác dụng cắt cơn hen suyễn và giảm đau họng.

Cam thảo

5. Lá trà đen

Trà đen cũng có nhiều tác dụng tương tự như trà xanh, chẳng hạn như nó chứa nhiều hợp chất thực vật gọi là flavonoid, ức chế quá trình oxy hóa cholesterol LDL xấu, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh mạch vành.

Không chỉ vậy, một số chất chống oxy hóa trong trà đen có thể loại bỏ các gốc có hại, do đó ngăn ngừa bệnh Alzheimer và bệnh tim xảy ra. Chất tannin trong trà cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Do đó, bạn nên uống 2-3 tách trà đen mỗi ngày để tránh các mầm bệnh khác xâm nhập vào cơ thể nhé!

Xem Thêm  Nho bao nhiêu calo? Ăn nho có nóng không và có nổi mụn không? | Muasalebang

Lá trà đen

6. Một loại cây ăn được với những cành mọng nước

Sự kết hợp của polyphenol trong một loại cây ăn được với những cành mọng nước có khả năng kiểm soát đồng hồ sinh học, giúp cải thiện tình trạng và số lượng giấc ngủ mỗi ngày. Đồng thời, chất chống oxy hóa và các khoáng chất khác giúp bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ và giảm các rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

Do đó, bạn có thể dùng loại rau mọng nước để chế biến nhiều món ăn ngon hàng ngày như món xào hay món sinh tố cũng rất ngon và tốt cho sức khỏe.

Một loại cây ăn được với những cành mọng nước

7. Thuốc lá

Hút thuốc lá là một mối nguy hại cho sức khỏe, bạn nên cân nhắc khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu bị ong đốt, bạn có thể lấy ruột thuốc lá đắp lên vết ong đốt, dùng khăn ấm đắp lên. Điều này sẽ giúp đào thải nọc độc của ong ra bên ngoài, tránh gây thương tích cho cơ thể.

Thuốc lá

8. Bạc hà

Bạc hà là loại rau có thể dùng với nhiều món ăn hấp dẫn như bún luộc, bún thịt quay hay bánh xèo, bánh khọt. Ngoài ra, bạc hà còn là một phương thuốc hữu hiệu cho sự phát triển của hội chứng ruột kích thích (như táo bón, táo bón, đau bụng, …) do tinh dầu có đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.

Xem Thêm  Có Nên Mua Robot Hút Bụi? 5+ Ưu | Muasalebang

Ngoài ra, mùi bạc hà có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi, tăng cường sinh lực, cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo.

cây bạc hà

9. Hoa oải hương

Tinh dầu oải hương được đánh giá cao trong việc điều trị chứng mất ngủ, trầm cảm và căng thẳng. Nó thậm chí còn được sử dụng để cải thiện các triệu chứng tiêu hóa khác như táo bón, buồn nôn, đầy hơi và khó chịu ở dạ dày.

Bạn có thể chọn sử dụng tinh dầu oải hương hoặc túi hoa khô, hoa tươi để trong phòng để phát huy tác dụng đối với các loại rau này nhé!

Hoa oải hương

10. Quế

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất aldehyde cinnamic có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, do đó làm giảm bệnh tật, đảo ngược tổn thương mô và chống sâu răng, hôi miệng.

Đồng thời, việc sử dụng quế giúp giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, quế còn có tác động tích cực đến sự nhạy cảm với insulin và góp phần làm giảm lượng đường trong máu theo nhiều cách khác nhau.

Tiêu thụ quế có thể bảo vệ các tế bào thần kinh, do đó cải thiện tốc độ truyền thần kinh và cũng làm suy giảm chức năng não.

Quế

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã hiểu thêm về 10 loại thảo dược giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần. Chúc các bạn sức khỏe ngon miệng với những món ăn ngon và những thông tin hữu ích về Điện máy XANH.

Biên tập bởi Đoàn Huỳnh Bảo Duy • Đăng ngày 22/02/2021

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud