15 mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe bạn cần biết | Muasalebang

Mẹ và Bé 0 lượt xem

Đầu tiên Nơi bạn sẽ pha trà, uống nó

Nếu dùng trà thì nên cho một lượng vừa đủ, tránh pha nhiều quá vì để qua đêm trà sẽ bị chua, uống không còn ngon nữa. Ngoài ra, việc bảo quản trà lâu có thể sinh ra nhiều chất độc hại cho sức khỏe của bạn.

Bạn nên pha một lượng trà vừa đủ

2 Uống trà xanh tránh xa thức ăn

Để cơ thể hấp thụ tốt các khoáng chất từ ​​thức ăn, bạn nên uống trà cách bữa ăn ít nhất 30 phút vì uống trà gần thức ăn sẽ khiến tanin trong trà “bám” vào các khoáng chất. khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Bạn nên uống trà trước khi ăn 30 phút

3 Uống trà xanh vào buổi sáng

Trà xanh có chứa thành phần caffein mang lại sự tỉnh táo và tập trung cho người dùng. Tuy nhiên, sử dụng trà vào buổi chiều hoặc tối có thể khiến người dùng khó ngủ.

Xem Thêm  Thăm ngàn là gì? Kẹp ngân là gì? Tại sao giới trẻ lại hay sử dụng những từ này | Muasalebang

Vì vậy, buổi sáng là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một tách trà xanh mát lạnh giúp cơ thể tỉnh táo mà không gặp khó khăn về giấc ngủ.

Bạn nên uống trà buổi sáng để tỉnh táo và tập trung

4 Pha trà xanh bằng nước đóng chai

Bạn có thể dùng nhiều loại nước để pha trà, miễn là nước phải sạch và an toàn. Tuy nhiên, để tốt hơn cho cơ thể, bạn nên pha trà xanh với nước đóng chai vì loại nước này được lọc qua các thành phần khoáng chất giúp các thành phần chống oxy hóa hòa tan nhiều hơn trong nước.

Bạn nên pha trà bằng nước đóng chai để tốt cho sức khỏe

5 Pha trà và các loại thảo mộc khác

Ngoài việc thưởng thức một tách trà truyền thống, bạn cũng có thể pha trà với các loại thảo mộc khác như gừng, chanh, v.v.

Một tách trà gừng không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau, giữ ấm cho cơ thể mà còn có thể giúp bạn giảm cân một cách vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, một ly nước chanh mật ong thơm ngon sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng chống oxy hóa mang lại hiệu quả có lợi cho sức khỏe.

Họ có thể pha trà với các loại thảo mộc

6 Uống trà vừa phải

Mặc dù uống trà có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, nhưng uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến buồn nôn và nôn, khó tập thể dục hoặc thậm chí rối loạn giấc ngủ.

Vì vậy, bạn nên uống trà một cách điều độ để có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng của thức uống.

Xem Thêm  Top 10 cuốn sách cho trẻ 12 tuổi hay, bổ ích nhất nên đọc | Muasalebang

Bạn nên uống trà điều độ để hấp thu dưỡng chất tốt nhất

7 Uống trà mới pha

Để thưởng thức một tách trà thơm ngon, bạn nên uống trà mới pha vì khi đó vị trà sẽ đậm đà và vẫn giữ được các thành phần chống oxy hóa giúp phát huy công dụng của trà rất nhiều.

Trà mới pha sẽ có đầy đủ hương vị

số 8 Pha trà đúng cách

Quá trình pha sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hương vị và chất lượng của trà, vì vậy khi pha trà nên ngâm lá trà trong ấm nước sôi để giữ được màu sắc hấp dẫn và hương vị tự nhiên của trà.

Bạn cần pha trà đúng cách để giữ được vị ngọt.

9 Hạn chế uống trà mạnh

Khi thưởng thức trà, bạn nên hạn chế uống trà mạnh vì có thể khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều caffein, gây đổ mồ hôi, chóng mặt, tim mệt mỏi và có thể dẫn đến thiếu vitamin B.

Không uống trà quá đậm vì có thể gây bất ngờ

mười Không uống trà thảo mộc

Trong quá trình điều trị bệnh, bạn không nên uống trà với thuốc vì trà có chứa nhiều hợp chất, nếu kết hợp với các thành phần của thuốc có thể làm giảm tác dụng của thuốc đối với cơ thể bạn.

Uống trà với thuốc sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

11 Không uống trà khi bụng đói

Bạn cần lưu ý một điều là không nên uống trà khi bụng đói vì trà sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua khiến bạn chán ăn. Ngoài ra, uống trà trước bữa ăn còn gây nôn mửa, chóng mặt ở một số người gầy yếu.

Không uống trà khi bụng đói vì có thể gây buồn nôn và chóng mặt

trong số mười hai Không uống trà trước khi đi ngủ

Như đã nói, trà có chứa hàm lượng caffein cao, có thể mang lại sự tỉnh táo, tập trung nhưng cũng khiến người dùng khó ngủ hơn.

Xem Thêm  Đặt tên con gái 2022 họ Trần hay và hợp phong thủy cha mẹ nên biết | Muasalebang

Do đó, bạn không nên uống trà trước khi ngủ mà hãy uống trước khi ngủ từ 1 đến 2 tiếng nhé!

Uống trà 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ

13 Không pha trà bằng nước lạnh hoặc quá nóng

Pha trà bằng nước nóng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến dạ dày và răng miệng, đồng thời khi pha trà bằng nước lạnh sẽ làm mất đi hương vị tự nhiên của tinh dầu trà.

Vì vậy, bạn không nên pha trà bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng mà nên pha trà trong nước khoảng 75 đến 90 độ C để giữ được hương vị và không gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên uống trà với nước khoảng 75 đến 90 độ

14 Không uống trà thay nước

Trà mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không nên lạm dụng trà và uống trà thay nước vì nước lọc.

Theo các chuyên gia, chúng ta chỉ nên uống từ 2 đến 3 tách trà mỗi ngày, tương đương với 100 đến 750mg để có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng của trà một cách hợp lý.

Nhất định không được uống trà thay nước

15 Nó không nên là một món tráng miệng bằng trà

Nhiều người cho rằng thưởng thức trà không chỉ mang lại tác dụng tốt cho cơ thể mà uống trà sau bữa ăn còn giúp giải khát tự nhiên không khí.

Tuy nhiên, thực tế là tráng miệng bằng chè sẽ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, vàng răng,… Vì vậy, chúng ta không nên dùng chè tráng miệng sau khi ăn nhé!

Không uống trà với món tráng miệng vì có thể gây đau bụng

Bài viết Điện máy XANH đã chia sẻ đến bạn 15 mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe mà bạn cần biết. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo của Mẹo vặt bếp núc nhé!

Biên tập bởi Phạm Thị Phương Nhiên • Đăng ngày 31/12/2021

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud