4 cách xoa bóp chân giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe | Muasalebang

Làm đẹp 0 lượt xem

Chân có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, là tập trung của rất nhiều mạch máu, dây thần kinh và huyệt vị. Xoa bóp chân đúng cách sẽ có ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe. Hãy cùng Điện thoại XANH điểm qua 4 cách xoa bóp chân giúp ngủ ngon và tốt cho sức khỏe nhé!

1Pressing method ở chân

Bấm huyệt là một trong những cách giúp xoa bóp ở chân. Trong 5 ngày, tôi đã có thể tìm thấy cha tôi, tôi đã có thể tìm thấy anh ấy, tôi đã có thể tìm thấy anh ấy, và tôi đã có thể tìm thấy anh ấy. Các phím bấm có tác dụng rất nhiều đối với các vối sức khỏe and ngủ dậy như giảm sức căng, mệt mỏi, giảm bớt các triệu chứng hấp dẫn trở lại giấc ngủ, …

Pressing method ở chân

2Xoa bóp mu bàn chân

Xoa bóp mua bàn chân bạn hãy thực hiện các bước như sau nhé!

Bước 1: Tiu tiên, tư thế ngồi, chân trái, gấp đầu gối, bàn chân để áp bằng chân ghế.

Xem Thêm  [Review] Top 5 kem dưỡng ẩm Clinique chi tiết nhất hiện nay | Muasalebang

Bước 2: Tếp theo, bạn dùng bàn tay phải áp lên mu bàn chân, tay trái xoa dọc lên khớp cổ chân 20-30 lần.

Bước 3: Sau đó, bạn sử dụng ngón tay và đầu ngón tay nhẹ vào ngón tay ngày vào chân ngón 5 phútấn dọc mu chân theo từng ngón tay và nhẹ lên mu chân.

Bước 4: Tiếp tục, bạn hãy dùng ngón tay ấn lên huyệt giải khê (giữa nếp cổ chân), huyệt thái xung (giữa ngón 1, 2 trên 2 huyệt), huyệt lâm sàng). Trong mỗi lần ấn, bạn hãy ấn khoảng 1 phút cho mỗi điểm. Và hãy thực hiện 20 pút mỗi lần trong ngày.

Xoa bóp mu bàn chân

3Xoa bóp bàn chân

Các bước tiến hành xoa bóp lòng bàn chân như sau:

Bước 1: Please xoa a layer kem dưỡng da mỏng or dầu thơm (lựa chọn các sản phẩm có thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông tin như: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo).

Bước 2: Sau đó, bạn hãy bắt đầu xoa bóp chậm từ lòng bàn chân. You Please use the finger on a manual in a foot by a foot to the face under the finger to to ails.

Bước 3: Tiếp theo, bạn dùng 2 tay chặt 2 chân rồi thả lỏng từ từ. Sau đó, bạn hãy làm từ chân kia sang chân kia.

Xoa bóp bàn chân

4Kết hợp ng’m chân

Sau khi xoa bóp chân xong bạn cần kết hợp với bạn chân để có thể làm mềm da và giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm cảm giác đau. To be foot you, hãy làm như sau:

Xem Thêm  Top 5 thuốc trị hôi chân tốt nhất được tin dùng năm 2022 | Muasalebang

Bước 1: Xin chuẩn bị đựng nước, 5 – 6 giọt tinh dầu trà xanh và lá cây hương. Sau đó, bạn hãy bỏ tất cả vào nước và tôi bước chân vào vòng 3 – 5 phút.

Bước 2: Cố gắng giống nhau, bạn hãy tẩy sạch chân với nước lau bằng sợi vải sợi mềm.

Kết hợp ng'm chân

Trên đây là 4 cách xoa bóp chân ngủ ngon, tốt cho sức khỏe. Mọi thắc mắc vui lòng để lại bình luận bên dưới nhé!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud