Cách làm nước ép lê Công thức ngon, bổ, mát là món khoái khẩu của nhiều bạn mỗi khi hè về. Là thức uống bổ dưỡng cho mùa hè, bạn đừng bỏ qua những loại nước ép thơm ngon này nhé!
Mục lục
1. Hướng dẫn làm nước ép giữa
Nước lê tươi mát giữa thanh mát, giải nhiệt nhanh chóng, bạn có thể đóng gói mang theo dùng trong ngày dài. Làm theo cách bạn đã làm điều đó!
Nguyên liệu làm nước ép giữa
– Lê: 2 quả
– Muối
– Nước
– Nước chanh
– Nước đá
Các bước để làm nước trái cây giữa
Bước 1: Ngâm và rửa sạch lê với nước muối, gọt vỏ, bỏ cùi và hạt. Cắt trái cây thành từng miếng nhỏ và ngâm trong nước đá lạnh khoảng 10 phút.
Bước 2: Bạn hãy ép lấy nước lê, nếu không có máy ép bạn có thể dùng máy xay sinh tố, sau khi xay xong bạn dùng rây để lọc phần còn lại, chỉ giữ lại phần nước cốt.
Bước 3: Pha nước cốt chanh với nước lọc và chút muối, cho nước lê vào trộn đều. (Nước chanh giữ cho nước lê không bị thay đổi.)
Bước 4: Phải bảo quản lạnh hoặc thêm đá viên trước khi sử dụng.
2. Cách làm nước ép ổi lê
Lê có vị và mùi thơm rất tự nhiên nên chỉ với vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có ngay một ly nước ép lê thơm ngon, bổ dưỡng.
Chút ngọt thanh của lê hòa cùng vị chua chua từ ổi giúp giải cơn khát rất hiệu quả. Hãy xem chúng tôi làm điều đó như thế nào!
Nguyên liệu làm nước ép ổi lê
– Lê: 1 quả
– Ổi: 1 quả
– Lá bạc hà
– Nước đá
Hướng dẫn làm nước ép lê ổi
Bước 1: Rửa sạch lê, táo, gọt bỏ vỏ. Tiếp theo, bạn đem thái nhỏ, mỏng để dễ ép lấy nước hơn.
Bước 2: Nhúng lá bạc hà, rửa sạch, ngắt từng lá nhỏ.
Bước 3: Cho hỗn hợp lê, ổi và lá bạc hà vào nước ép. Nếm thử và có thể thêm một chút đường hoặc mật ong. Đừng quên thêm đá viên trước khi dùng. Vậy là xong, bạn đã hoàn thành làm thế nào để làm cho nước trái cây giữa đó là tất cả.
Xem thêm: Mách bạn 3 cách làm nước ép nho mát lạnh giải nhiệt mùa hè
3. Hướng dẫn làm nước ép dứa
Thành phần cho nước ép dứa
– 2 quả lê
– 1 quả dứa
– 1/2 quả chanh
Các bước làm nước ép dứa
Bước 1: Lê sơ chế theo hướng dẫn trên (nên ngâm nước muối loãng vài phút để lê không bị thâm). Dứa rửa sạch, gọt vỏ, bạn có thể bỏ mắt và cắt miếng vừa ăn.
Bước 2: Chuẩn bị đồ dùng sạch sẽ, để ráo. Vắt nước chanh.
Bước 3: Sau đó cho lê và dứa vào máy ép hoa quả Linda.
Bước 4: Thêm nước cốt chanh vào đun chảy ở pha cuối cùng.
Với công thức này, thành phẩm sẽ trông rất tuyệt và tràn đầy năng lượng. Uống hơi chua nhưng cũng ngon. Thử ngay bây giờ!
4. Hướng dẫn làm nước ép táo giữa
Táo và lê đều có một hương vị khác nhau, khi kết hợp với nhau sẽ hứa hẹn một thức uống độc đáo. Cùng xem cách làm nước ép táo giữa nhé!
Thành phần cho nước ép lê táo
– Lê: 1 quả
– Táo: 1 quả
– Gừng: 1-2 miếng
– Nước đá
Cách làm nước ép lê táo
Bước 1: Ngâm táo và lê trong nước muối, sau đó rửa sạch (có thể gọt vỏ nếu muốn), bỏ hạt táo và lê. Cắt táo và lê thành những miếng nhỏ.
Bước 2: Ép táo và lê lấy nước hoặc dùng máy xay sinh tố xay sạch lọc bã lấy nước cốt. Gừng xay, thêm vào ly nước trái cây.
Bước 3: Trước khi dùng, cho đá viên vào để tạo vị dễ uống hơn.
Hãy cẩn thận: Không cần thêm đường vì cả táo và lê đều rất ngon.
Xem thêm: Mách bạn 7+ cách làm nước ép chuối thơm mát và bổ dưỡng
5. Hướng dẫn làm món cà rốt ép giữa
Cùng tham khảo cách làm nước ép cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng ngay sau đây nhé!
Thành phần cho nước ép cà rốt
– Lê: 1 quả
– Cà rốt: 1/2
– Đường
– Nước đá
Các bước làm nước ép lê cà rốt
Bước 1: Bí đao gọt vỏ, nạo vỏ và ép lấy nước. Chú ý bỏ lõi và hạt để khi vắt nước không bị đắng.
Bước 2: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ. Cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 3: Xay nhuyễn cà rốt và lê lấy nước ép. Nêm nếm và thêm đường và đá viên nếu bạn thích.
Hãy cẩn thận: Nếu bạn đang làm nước ép lê cà rốt, bạn có thể sử dụng một vài quả quýt để có được vị chua chua, ngọt ngọt.
6. Hướng dẫn làm nước lê khoai mì
Củ me sao thơm, ép lấy nước pha với nước lê ngọt – một thức uống rất bổ dưỡng.
Nguyên liệu làm nước ép lê khoai mì
– Lê: 1 quả
– Rễ: 5-7 quả
– Nước đá
Các bước làm nước ép lê khoai mì
Bước 1: Bôi trơn các cục bột sắn dây với nước muối hòa tan để làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn, sán bám ngoài vỏ. Làm sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Lê bạn cũng rửa sạch, gọt vỏ, tước hạt và bỏ hạt.
Bước 3: Chia hỗn hợp lê và bột sắn dây thành hai phần, một phần ép lấy nước cốt, một phần cất để dùng. Thêm đá viên vào là hoàn tất quá trình làm nước ép lê hấp dẫn và thơm ngon. Bây giờ chúng ta cùng nhau thưởng thức nhé!
7. Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép lê
Nước lê có vị ngọt, thơm, dễ uống, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, góp phần tốt cho sức khỏe và cải thiện một số vấn đề sức khỏe sau:
– Bổ sung nước: Ăn lê thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng mất nước sau khi vận động, tập luyện vất vả như chuột rút, mệt mỏi, chóng mặt…
– Cung cấp vitamin: các loại vitamin phổ biến cho lê như A, B2, B3, B6, C và K… góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
– Thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân
– Giảm các triệu chứng viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Procyanidin chống oxy hóa trong lê có thể làm giảm độ cứng của cơ tim, giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng cholesterol HDL (tốt).
Với những tác dụng tuyệt vời của lê, cách làm nước ép lê là công thức bổ dưỡng nên “bỏ túi” cho gia đình bạn đấy!
8. Một số điều cần biết khi sử dụng nước ép lê
Những lưu ý sử dụng nước ép lê đúng cách và khoa học sẽ giúp bạn có được những lợi ích tối đa mà thức uống này mang lại. Do đó, hãy tham khảo sử dụng một số thủ thuật dưới đây.
Uống đủ: Bạn nên uống 1-2 ly nước ép lê mỗi tuần (khoảng 120-150ml).
– Hạn chế uống khi bụng đói: Thời điểm tốt nhất để uống nước ép lê sau bữa ăn sáng khoảng 20 – 30 phút, không nên để bụng đói. Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng nước ép lê vào buổi tối trước khi đi ngủ để giảm chứng tiểu đêm.
– Dùng trong 1 ngày: Nước lê sau khi pha chế xong nên bảo quản trong tủ lạnh tủ lạnh và cố gắng sử dụng trong vòng 1 ngày, đề phòng thay đổi những thứ gây rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy.
Với làm thế nào để làm cho nước trái cây giữa Thanh mát, bổ dưỡng trên đây, chúc các bạn thành công và có món đồ uống ngon miệng.
Siêu thị điện máy HC
