Cách làm nước ép chuối Thanh mát, bổ dưỡng với nguyên liệu đơn giản, dễ làm, công thức được nhiều người yêu thích. Nếu bạn chưa biết cách pha thức uống thơm ngon này thì đừng hòng hết bài viết tiếp theo nhé!
Mục lục
1. Hướng dẫn làm nước ép chuối chín
– Đây là công thức đơn giản nhưng được rất nhiều người sử dụng. Không chỉ uống khi thấy khát, bạn có thể làm bữa sáng hay mỗi khi tập thể dục. Tiếp tục như thế này.
Nguyên liệu làm nước ép chuối chín
– 2 quả chuối chín vừa
– 200ml nước đun sôi để nguội
– 2 thìa mật ong
– 2 thìa cà phê bột ca cao / vani (nếu muốn)
Các bước làm nước ép chuối chín
Bước 1: Cắt chuối thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Sử dụng máy ép hoa quả ép chuối.
Bước 3: Nước chuối thật đặc, cho nước sôi vào để bớt đặc, thêm chút mật ong để tăng hương vị nhé!
2. Các bước làm nước lá dứa
Chất xơ trong dứa hỗ trợ giảm cân vì nó thúc đẩy tiêu hóa và chống lại sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Không những vậy còn mang lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
– Cách làm nước ép chuối Dứa giúp giảm cân có vị béo của chuối và vị thơm ngon của dứa. Xem cách bạn có thể làm điều đó ở đây!
Nguyên liệu làm nước ép chuối dứa
– 2 quả chuối chín vừa
– 1 quả dứa
– 2 thìa mật ong nguyên chất
– nước cốt 1/2 quả chanh
Các bước làm nước ép dứa
Bước 1: Cắt chuối và dứa thành từng miếng nhỏ. Lưu ý bạn nên gọt bỏ phần bên trong của quả dứa để tránh bị bỏng lưỡi.
Bước 2: Dùng máy ép trái cây ép nhẹ dứa trước, sau đó cho nước chuối vào. Sở dĩ dùng dứa ép trước đây là do hàm lượng nước của dứa nhiều hơn chuối nên ép dễ hơn.
Bước 3: Cuối cùng cho đá tinh vào để tăng độ hấp dẫn cho ly nước. Thêm nước chanh hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.
Xem thêm: Mách nhỏ 3 cách làm nước cam giải nhiệt, sáng da, tâm trạng tốt
3. Cách làm nước ép chuối cà rốt
– Nước ép cà rốt và chuối chứa đầy chất xơ kích thích túi mật, giúp tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
Ngoài ra, loại nước này rất giàu vitamin B góp phần vào quá trình tiêu hóa chất béo và protein, từ đó góp phần giảm cân và tăng cơ.
– Cùng theo dõi cách làm thức uống thơm ngon này nhé!
Nguyên liệu làm nước ép chuối cà rốt
– 2 quả chuối chín vừa
– 1 củ cà rốt
– nước cốt 1/2 quả chanh
Các bước làm nước ép chuối cà rốt
Bước 1: Cắt chuối và cà rốt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Dùng máy ép chậm ép cà rốt trước, sau đó cho chuối vào ép lấy nước. Khác với sinh tố, máy ép trái cây sẽ tách chất xơ ra khỏi bã nên sẽ dễ uống hơn rất nhiều.
Bước 3: Cuối cùng cho đá tinh vào để tăng độ hấp dẫn cho ly nước. Để kích thích vị giác, bạn có thể thêm nước cốt chanh. Như vậy là cách làm nước ép chuối cà rốt đã hoàn thành.
4. Nước cam chuối
Cam chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp giải nhiệt cơ thể và phục hồi năng lượng nhanh hơn. Ngoài ra, cam còn giúp tăng cường sức đề kháng rất nhanh.
– Kết hợp cam và chuối không chỉ tạo ra thức uống giảm cân lành mạnh mà còn bồi bổ cơ thể rất tốt.
Nguyên liệu cho nước cam chuối
– 2 quả chuối chín vừa
– 1 nước cam
– 2 thìa mật ong nguyên chất
– nước cốt 1/2 quả chanh
Cách làm nước cam chuối
Bước 1: Cắt cam thành từng miếng, chuối cắt đôi.
Bước 2: Cho cam và chuối vào nồi đun lấy nước cốt.
Bước 3: Thêm đá viên vào để thưởng thức hoặc bảo quản nơi thoáng mát và sử dụng trong vòng 2-3 giờ. Để kích thích vị giác, bạn có thể thêm nước cốt chanh.
5. Nước ép chuối cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm vàng rất có lợi cho sức khỏe khi được sử dụng đúng cách. Cà chua rất giàu chất xơ, ít calo, giàu vitamin, khoáng chất cần thiết và cung cấp nhiều nước.
– Nước chuối cà chua không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại cảm giác thanh nhiệt, ngọt mát, có lợi cho sức khỏe. Chúng ta hãy làm điều đó với nhau!
Nguyên liệu làm nước ép chuối cà chua
– 2 quả chuối chín vừa
– 1 quả cà chua
– Vài lá bạc hà
– nước cốt 1/2 quả chanh
Cách làm nước ép cà chua
Bước 1: Cắt chuối thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Nếu bạn sử dụng cà chua tự nhiên, bạn có thể bỏ vỏ và sấy khô với chuối. Nếu sử dụng cà chua thông thường, bạn nên luộc cả quả, gọt vỏ và ép lấy nước từ chuối.
Bước 3: Dùng máy ép chậm ép cà chua trước, sau đó cho chuối vào ép lấy nước. Việc sử dụng máy ép trái cây loại nhỏ giúp duy trì lượng vitamin trong trái cây nhiều hơn gấp 6 lần, lượng nước ép tăng lên gấp đôi, nước ép không bị tách lớp và nổi bọt.
Bước 4: Cuối cùng cho đá tinh vào để tăng độ hấp dẫn cho ly nước. Để kích thích vị giác, bạn có thể thêm nước cốt chanh và thêm vài lá bạc hà để trang trí.
6. Nước ép chuối táo
Táo cũng là một trong những thực phẩm vàng hỗ trợ giảm cân dư thừa, giàu chất xơ, vitamin C và arotenoid – chất chống oxy hóa. Sự kết hợp hoàn hảo với chuối tạo nên một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Thành phần cho nước ép chuối táo
– 2 quả chuối chín vừa
– 1 quả táo
– 2 thìa mật ong nguyên chất
– nước cốt 1/2 quả chanh
Cách làm nước ép chuối táo
Bước 1: Rửa sạch và ngâm táo trong nước muối khoảng 10 phút, cách này giúp nước táo không bị nứt.
Bước 2: Cắt chuối và táo thành những miếng nhỏ.
Bước 3: Dùng máy ép chậm ép táo trước, sau đó cho chuối vào ép.
Bước 4: Cuối cùng cho đá tinh vào để tăng độ hấp dẫn cho ly nước. Để làm mới vị giác, bạn có thể cho thêm nước cốt chanh và vài thìa mật ong tùy sở thích nhé!
7. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu nổi tiếng là loại quả ngon. Vị thơm ngon của dưa hấu rất hợp để kết hợp với các loại trái cây khác, đặc biệt là chuối.
– Các bước làm nước ép chuối giảm cân cực đơn giản, cùng tham khảo ngay sau đây nhé!
Nguyên liệu làm nước ép dưa hấu
– 2 quả chuối chín vừa
– 1/4 quả dưa hấu
– Vài lá bạc hà
– nước cốt 1/2 quả chanh
Cách làm nước ép chuối dưa hấu
Bước 1: Gọt bí, nạo vỏ và xắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Cho chuối và dưa vào từng quả ép lấy nước.
Bước 3Sau khi ép lấy nước, bạn có thể cho vào tủ lạnh và thưởng thức dần trong ngày. Để kích thích vị giác, bạn có thể thêm nước cốt chanh và thêm vài lá bạc hà để trang trí.
8. Nước ép chuối xoài
Không chỉ ngon mà nó còn rất giàu vitamin và khoáng chất. Kết hợp xoài và chuối không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn là cách bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo. Cùng làm nước ép chuối ngay sau đây nhé!
Nguyên liệu làm nước ép xoài chuối
– 1 quả xoài
– 1 quả chuối
– 1/2 quả chanh
Cách làm nước ép xoài chuối
Bước 1: Xoài rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt. Chuối lột vỏ. Chanh lấy nước cốt.
Bước 2: Cho cả hai nguyên liệu vào vắt, sau đó cho nước cốt chanh vào ly nước khuấy đều, vừa để tăng hương vị vừa giúp ly nước đổi màu (do chuối nên có thể có màu nâu).
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo cách pha nước ép chuối hột lựu, một loại rau ăn cùng cành mọng nước, … rất ngon.
Với cách làm nước ép chuối trên đây chúc các bạn thành công và có món nhậu ngon miệng.
Siêu thị điện máy HC
