7 lưu ý khi sử dụng bồn ngâm chân | Muasalebang

Kinh nghiệm 0 lượt xem

Sử dụng bồn ngâm chân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để “chân ướt chân ráo” đến thành công thì bạn cần lưu ý những vấn đề được nêu ra trong bài viết sau đây.

Đầu tiênLưu ý thời gian ngâm trong nước

Bạn nên rửa chân ít nhất 1 giờ sau bữa ăn. Vì sau bữa ăn, cơ thể sẽ di chuyển nhiều máu hơn xung quanh dạ dày để tập trung tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn ngâm chân trong thời gian này, máu sẽ bị phân tán xuống chân, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Đồng thời không nên ngâm chân lâu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn tim và não. Thời điểm thích hợp để ngâm chân 15-30 phút. Nếu đắm mình vào buổi tối thì khoảng 7 giờ Đây là thời điểm tốt nhất, vì đây là thời điểm thận hoạt động hiệu quả để loại bỏ chất độc.

Xem Thêm  Top 5 serum Kiehl's tốt, được yêu thích nhất hiện nay | Muasalebang

Dính trong quá trình rửa chân

2Số lần ngâm

Bạn cũng nên tránh sử dụng bồn ngâm chân 2 lần một ngày. Nhìn chung, ngâm chân mỗi tối một lần trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau nhức sau một ngày dài, cải thiện tuần hoàn máu và tăng sức đề kháng.

Tuy nhiên, nếu bạn ngâm chân nhiều lần trong ngày không chỉ khiến da chân bị chảy xệ mà còn ảnh hưởng xấu đến hệ thống mạch máu ở bàn chân và khả năng điều tiết tuyến nội tiết.

Chà xát chân của bạn ít hơn 2 lần một ngày

3Nhiệt độ của nước ngâm chân

Nhiệt độ lý tưởng để ngâm chân là từ 38 đến 43 độ Ckhông quá 45 độ C. Nhiệt độ nước ngâm chân rất cao, không chỉ gây tổn thương cho bàn chân mà còn khiến các mạch máu của bàn chân phát triển, từ đó ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.

Ở những người lớn tuổi có khiếm khuyết về tĩnh mạch, nhiệt độ ngâm chân nên thấp (khoảng 20 độ C) để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, có hại cho cơ thể.

Nhiệt độ nước ngâm chân phù hợp

4Ngâm chân trong mực nước

Khi nhúng chân, bạn nên nhúng cổ chân và mắt cá chân. ở mức 2cmVì ở cổ chân có nhiều huyệt đạo sẽ giúp kinh mạch luân chuyển, đả thông kinh mạch toàn thân. Đồng thời, bạn cũng cần lưu ý để mực nước vừa phải, không nên ngâm ngập trong các bồn chứa.

Trong quá trình sử dụng, không được thêm nước, chỉ được điều chỉnh mực nước ngay ở khâu pha chế. Ngoài ra, bạn nên chọn phòng thoáng mát, tránh tranh và chuẩn bị trước khăn khô để lau, đề phòng bị cảm lạnh.

Xem Thêm  TOP 6 các hãng son nổi tiếng bán chạy nhất hiện nay 2022 | Muasalebang

Xoa bàn chân vào mắt cá, cách mắt cá 2 cm.

5Cách xoa chân khi ngâm chân

Nếu sử dụng bồn ngâm chân chuyên dụng, bạn sẽ không cần phải ấn huyệt và xoa bóp bằng tay nữa. Bồn ngâm chân sẽ có các con lăn massage tuyệt vời, bạn chỉ cần di chuyển bàn chân của mình theo từng con lăn.

Ngoài ra, một số bồn ngâm chân hiện nay có đèn hồng ngoại hỗ trợ điều trị nhiễm trùng và một buồng chứa thảo mộc hoặc muối chuyên dụng, mang lại hiệu quả giải độc và thư giãn cao hơn so với các phương pháp thông thường.

Xoa bóp trong khi ngâm chân

6Công thức chuẩn bị ngâm chân

Ngâm chân ngoài tác dụng giảm đau mỏi, loại bỏ độc tố, nâng cao hệ miễn dịch, còn có thể khử mùi hôi chân và phục hồi sau chấn thương rất hiệu quả. Do đó, để tăng hiệu quả khi ngâm chân, bạn có thể cho thêm một chút muối, vài lát gừng hoặc vài giọt tinh dầu. Những nguyên liệu tự nhiên này sẽ giúp đào thải độc tố, kích thích thận hoạt động, đồng thời giúp chân mềm mại, trắng sáng.

Bạn nên tránh dùng các dung dịch có hại cho sức khỏe như axit, chất trắng, baking soda… pha vào nước để ngâm chân.

Công thức chuẩn bị ngâm chân

7Ai không nên nhúng chân vào nước?

Mặc dù rửa chân sẽ có tác dụng tích cực đối với sức khỏe và cải thiện một số bệnh lý nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp ngâm chân. Ở đâu:

  • Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ, đừng tập trung hoàn toàn vào bàn chân của bạn. Bởi khi đó, thai nhi đã lớn, việc rửa chân có thể gây áp lực lên các động mạch vùng chậu khiến máu từ chân về tim kém, không tốt cho sức khỏe và gây phù chân.
  • Người phụ trách Bệnh tiểu đường Không nhúng chân của bạn một lần nữa. Do bệnh nhân mắc các bệnh về chân khi lượng đường trong máu cao, việc rửa chân thường xuyên có thể gây loét, hoại tử, làm trầm trọng thêm bệnh và khó hồi phục.
  • Những người bị nhiễm viêm khớp Các bệnh phong thấp, xơ cứng động mạch cũng cần được quan tâm để chữa trị bằng chân.
  • Này Các bô lão Nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch, bạn cũng nên giảm việc rửa chân, điều này gây giãn tĩnh mạch, có hại cho cơ thể.
  • Tại vì bọn trẻ, do quá trình phát triển theo năm tháng, khi ngâm chân vào nước nóng sẽ làm cho các đường gờ trên chân trở nên lỏng lẻo, không mài mòn cho việc hình thành và bảo dưỡng bàn chân. Nặng hơn nữa sẽ dẫn đến tổn thương tủy sống, gây bất lợi cho quá trình phát triển thể chất sau này.
Xem Thêm  TOP 4 bài phân tích đây thôn vĩ dạ hay nhất hiện nay | Muasalebang

Hi vọng với những lưu ý trên, bạn đã biết cách sử dụng nước ngâm chân đúng cách và hiệu quả. Nhớ kỹ!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud