8 lưu ý khi sử dụng máy massage bụng để đạt hiệu quả tối đa | Muasalebang

Kinh nghiệm 0 lượt xem

Nhiều người muốn sử dụng máy massage dạ dày để có được vòng một nhỏ nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng máy để đạt được hiệu quả tốt nhất. Cùng Điện máy XANH đọc những lưu ý khi sử dụng máy massage để đạt hiệu quả tốt nhất qua bài viết dưới đây.

Đầu tiênKhông lạm dụng máy massage

Việc sử dụng máy tập bụng thành công hay không còn phụ thuộc vào sự kiên trì của người sử dụng, tuy nhiên cũng không nên vì lý do đó mà bạn lạm dụng loại máy này quá nhiều.

Xem Thêm  Hàm chia trong Excel là gì? Cách dùng hàm chia chi tiết nhất | Muasalebang

Bạn nên sử dụng thiết bị thường xuyên từ 1-2 lần / ngày và mỗi lần tối đa 20 phút để tránh tổn thương da bụng và đảm bảo độ chắc chắn của máy. Uống quá nhiều sẽ không giúp giảm mỡ nhanh hơn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không lạm dụng máy massage

2Không sử dụng máy mát xa khi đang ăn toàn bộ thực phẩm

Lưu ý tiếp theo là bạn không nên sử dụng máy massage khi vừa ăn xong. Vì trong thời gian này, những rung động cơ học có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, gây tổn thương cơ thể.

Nếu vừa ăn xong mà sử dụng máy massage dễ gây đau bụng, khó tiêu, khó thở,… lâu ngày sẽ gây nhiễm trùng đường ruột, bệnh tim và thậm chí là bệnh não.

Thay vào đó, để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng thiết bị vào buổi sáng, Trước bữa ăn khoảng 30 phút, tập thể dục 15-20 phút.

Không sử dụng máy sau khi ăn no mà nên sử dụng trước khi ăn 30 phút

3Không đeo băng quá lỏng hoặc quá chặt

Xem kích cỡ bụng của bạn là bao nhiêu, nếu nó quá chật thường chống chỉ định, gây ngứa ngáy, khó chịu, cản trở lưu thông máu, đeo máy thoải mái thì hiệu quả không cao do các cơ chưa bị tác động mạnh.

Vui lòng đeo máy đúng cách để đảm bảo hiệu quả của việc massage mà không bị chạm vào vùng bụng mỗi khi tập luyện.

Chọn băng massage phù hợp, không quá lỏng hoặc quá chặt

4Không để máy bị ướt khi đang sử dụng

Hiện nay, các tiệm massage trên thị trường được chia làm ba loại: đai nóng, đai chuyển động và đai bao gồm cả chức năng rung và chuyển động nóng. Cả ba mẫu đều có đế hoạt động, nhưng không có xung điện truyền trực tiếp đến người dùng.

Xem Thêm  Top 8 mặt nạ sủi bọt thanh lọc da hiệu quả 2021 | Muasalebang

Nếu máy bị ướt trong quá trình sử dụng có thể gây chập mạch, lâu ngày dẫn đến rò rỉ điện. Như vậy, máy massage không chỉ nhanh hỏng, hoạt động không đúng chức năng mà còn gây nguy hiểm cho người sử dụng.

Khi làm việc không để máy bị ướt.

Đai thể dục dụng cụ Rio Tek BT-AATB

5Tắt nguồn và rút phích cắm sau khi sử dụng

Để đảm bảo tuổi thọ của máy, sau khi sử dụng xong bạn cần tắt nguồn điện làm việc và rút phích cắm của máy. Nếu tiếp tục ghim chỗ tắc nghẽn vào nguồn điện, nếu có sự cố về điện áp có thể làm hỏng máy.

Bạn cần chú ý tắt nguồn sau khi sử dụng máy

Đai massage bụng Rio BT-ABBI-PU

6Uống nhiều nước sau khi tập thể dục

Cơ thể chúng ta chứa hơn 70% là nước, sau khi tập luyện với máy chạy bộ, các cơ sẽ rơi vào trạng thái mất nước. Khi bổ sung nước là co cơ bình thường nó là rất cần thiết.

Bạn cần uống nước sau khi tập thể dục

7Kết hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Cải thiện hình ảnh cơ thể là một hành trình dài đòi hỏi sự kết hợp nhiều khía cạnh với nhau để tạo ra kết quả tốt nhất. Vì vậy, hàng ngày, ngoài việc tiếp tục hóp bụng để sử dụng cơ bắp, bạn cũng cần rèn luyện sức khỏe tốt như sau:

  • Ăn nhiều rau.
  • Một loạt các loại thực phẩm bổ dưỡng, bao gồm protein để cung cấp cho cơ bắp.
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
  • Đi ngủ sớm, dậy sớm và giữ đầu óc tỉnh táo.
Xem Thêm  Tai nghe không dây Marshall Motif ANC Chính hãng | Muasalebang

Một chế độ ăn uống phong phú và lành mạnh là cần thiết để đạt được kết quả tốt nhất từ ​​việc tập thể dục

số 8Bảo quản thiết bị theo hướng dẫn của nhà sản xuất

Chúng ta thường bỏ qua các khuyến cáo từ nhà sản xuất, nhưng những hướng dẫn này nếu tuân theo sẽ giúp thiết bị hoạt động hiệu quả hơn, kéo dài tuổi thọ và an toàn cho người sử dụng.

  • Không để thiết bị ở những nơi ẩm ướt khi sử dụng: Cần để máy massage ở những nơi khô ráo, sạch sẽ để tránh làm hỏng máy, giảm tuổi thọ.
  • Máy nên được vệ sinh thường xuyên: Vệ sinh máy thường xuyên cũng là một trong những cách giúp kéo dài tuổi thọ của máy, tránh tình trạng máy bị hư hỏng do bụi bẩn, vật lạ xâm nhập. Đồng thời, do máy tiếp xúc trực tiếp với da nên sau quá trình sử dụng lâu ngày sẽ bám đầy mồ hôi, tế bào chết,… cần vệ sinh máy sạch sẽ để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh.
  • Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt độ cao: Đó là yêu cầu bắt buộc đối với nhiều thiết bị sử dụng nguồn điện để đảm bảo hoạt động và độ bền của máy.

Trước, trong và sau khi sử dụng, bảo quản thiết bị ở nơi khô ráo

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn đang sử dụng máy massage bụng hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy cho chúng tôi biết bằng cách bình luận bên dưới nhé!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud