Ăn gì bổ máu? Gợi ý thực phẩm bổ máu và thuốc bổ máu tốt nhất | Muasalebang

Ẩm Thực 0 lượt xem

Nên ăn gì để bổ máu?? Đây là một câu hỏi mà nhiều người tự hỏi mình. Thiếu sắt là nguyên nhân chính gây ra bệnh thiếu máu. Suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

A / Những điều cần biết về bệnh thiếu máu

1. Thiếu máu là gì?

Đây là tình trạng số lượng hồng cầu thấp hơn bình thường hoặc hồng cầu không có đủ huyết sắc tố. Hemoglobin là một loại protein giàu chất sắt làm cho máu có màu đỏ. Protein này giúp các tế bào hồng cầu mang oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể.

Xem Thêm  Tổng hợp 12 món ngon từ hoa thiên lý dân dã, hấp dẫn và dễ làm cho gia đình | Muasalebang
an-gi-bo-mau-0

2. Nguyên nhân thiếu máu

Cơ thể có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng, bởi vì:

  • Những thay đổi trong niêm mạc dạ dày hoặc ruột ảnh hưởng đến cách chất dinh dưỡng được hấp thụ (ví dụ, bệnh celiac);
  • Thực đơn hàng ngày không đầy đủ các yếu tố
  • Đổi màu nghiêm trọng do kinh nguyệt hoặc loét dạ dày)
  • Bạn đã được phẫu thuật cắt bỏ một phần bụng và ruột.
  • Các nguyên nhân có thể gây ra thiếu máu bao gồm:
  • Một số loại thuốc;
  • Phá hủy các tế bào hồng cầu sớm (có thể do các vấn đề miễn dịch gây ra);
  • Tình trạng mãn tính (mãn tính) như bệnh thận, ung thư, viêm loét đại tràng hoặc viêm khớp mãn tính;
  • Một số dạng thiếu máu, chẳng hạn như thalassemia hoặc thiếu máu hồng cầu hình liềm di truyền;
  • Có thai;
  • Các vấn đề với tủy xương như ung thư hạch, bệnh bạch cầu, loạn sản tủy, đa u tủy hoặc thiếu máu bất sản.

3. Ảnh hưởng nếu cơ thể bị thiếu máu

Đối với những người bị thiếu máu, cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi, tinh thần bấn loạn, trí nhớ giảm sút.

Thiếu máu trầm trọng hoặc mãn tính có thể gây hại cho tim, não và các cơ quan khác của bạn. Thậm chí, thiếu máu nặng có thể gây tử vong.

4. Các triệu chứng của cơ thể thiếu máu

Như tôi đã chia sẻ, thiếu máu một thời gian sẽ rất nguy hiểm. Vì vậy, bạn cần chẩn đoán bệnh sớm để có phương án điều trị kịp thời. Lưu ý những biểu hiện của bệnh thiếu máu dưới đây!

Với thiếu máu nhẹ, các triệu chứng đầu tiên có thể xảy ra bao gồm:

  • Tinh thần bất ổn, cảm xúc và sự phẫn uất
  • Cơ thể mệt mỏi và suy nhược
  • Thường xuyên nhức đầu và chóng mặt

Nếu thiếu máu nghiêm trọng, các triệu chứng có thể bao gồm:

  • Mắt trắng có màu xanh nhạt, móng tay nhăn nheo, da xanh xao.
  • Anh ấy thích ăn đá hoặc các món không phải thực phẩm khác (pica);
  • Thở khó, đau lưỡi.
an-gi-bo-mau-01

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nào ở trên, hoặc có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Cơ địa và tình trạng sức khỏe có thể khác nhau ở mỗi người. Thường xuyên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra cách chẩn đoán, điều trị và quản lý bệnh tốt nhất.

B / Làm thế nào để bổ sung máu? Bạn nên ăn gì để bồi bổ cơ thể?

1. Món ăn tốt cho người thiếu máu

– Trứng các loại (trứng gà, trứng vịt).

– Gan (bò, lợn, gà, vịt) và các cơ quan nội tạng khác (tim, cật).

– Thịt các loại: bò, heo, gà, vịt.

– Cá, thủy sản: cua biển, tôm, cá thu, trai, sò, cá mòi, cá cơm.

– Các loại rau ăn lá xanh như cây họ đậu, rau đay, rau dền các loại, xương xông, lá mồng tơi, cải xoong, bí, cải thìa, cải xoong.

– Quả chín: đu đủ, táo, hồng xiêm, lê, …

– Các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh.

– Thực phẩm giàu sắt như bánh quy sắt, ngũ cốc nhanh, nước mắm sắt, bột sắt, sữa sắt.

Gạo lứt giàu chất sắt hơn so với gạo xát kỹ.

– Dùng thêm các loại thuốc bổ sung sắt, bổ máu

an-gi-bo-mau-03.jpg

C. Nên ăn gì để bổ máu? Gợi ý TOP 10 loại thực phẩm bổ máu cho cơ thể

1. Solgar Iron Soft Metal

Đây là một chất bổ sung kim loại mà nhiều người mua ưa thích. Sản phẩm Solgar sản xuất tại Mỹ là giải pháp hỗ trợ tạo hồng cầu. Hiện tại, các sản phẩm của Solgar đã có mặt tại hơn 50 quốc gia trên toàn thế giới.

an-gi-bo-mau-04.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TRONG SỐ LƯỢT XEM

– Nguyên liệu:

  • Sắt 25 mg
  • Phụ liệu: Cellulose vi tinh thể, Cellulose thực vật, Stearate magie thực vật.

Công dụng: Bổ sung sắt cho cơ thể, tăng cường hồng cầu, bổ máu

Cách dùng: Ngày uống 1 viên, sau bữa ăn. Sản phẩm này chỉ thích hợp cho những người trên 19 tuổi.

Giá: 680,000 VND

2. Pediakid Fer + Vitamin B

Đây là sản phẩm của thương hiệu Pediakid (Pháp). Sản phẩm có dạng siro, kết hợp với 14 mg Fe và các vitamin nhóm B giúp chống thiếu máu, trẻ lại cảm giác thèm ăn, dùng được cho mọi đối tượng từ trẻ nhỏ đến phụ nữ mang thai.

an-gi-bo-mau-05.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI SHOP

– Thành phần: Chiết xuất tảo xoắn (Spirulina maxima), Chiết xuất cà rốt, Chiết xuất rau bina, Chiết xuất atisô, Chiết xuất cây nhẫn nhục

– Công dụng:

  • Bổ sung lượng sắt cần thiết cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên để kích thích bé ăn ngon, bổ máu, giúp hệ thần kinh hoạt động tốt, giúp bé nhạy bén hơn.
  • Bổ sung hàm lượng vitamin B bao gồm vitamin B1, B6, B12 giúp hấp thu sắt tốt hơn
  • Hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn
  • Sản phẩm có vị chuối thơm ngon dễ uống, không chứa các thành phần độc hại cho sức khỏe của trẻ

Giá: 230.000 vnđ

3. Doppelherz Active Haemo Vital

Doppelherz Aktiv Haemo Vital là sản phẩm của Doppelherz cho một công ty lớn của Đức. Bên cạnh việc biết được ăn gì để cải thiện huyết áp, chế độ ăn uống lành mạnh cho người thiếu máu thì bạn nên bổ sung viên uống Doppelherz Aktiv Haemo Vital hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

an-gi-bo-mau-06.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI SHOPEE

Thành phần: Sắt 20 mg, Kẽm 5 mg, Đồng 500 mcg, Vitamin A 400 mcg, Vitamin B2 1,4 mg, Vitamin B6 1,4 mg, Vitamin B12 2,5 mcg

Công dụng: Cung cấp chất sắt cần thiết trong quá trình hình thành máu và hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu

Hướng dẫn sử dụng: 1 viên mỗi ngày, với nước vào bữa ăn. Sản phẩm dùng được cho mọi người: phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, phụ nữ trước khi mang thai, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ gái, trẻ em bị giun sán, chấn thương, mất máu.

– Giá: 340.000đ / 1 hộp

4. Bản chất làm từ phụ gia sắt

Thương hiệu sản phẩm Nature Made, được ưa chuộng nhất tại Mỹ. Sản phẩm thích hợp cho những bạn hay bị đau đầu, rụng tóc rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai.

an-gi-bo-mau-07.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI CHIAKI

Thành phần: Gel cellulose, Natri croscarmellose, Dibasic Phosphate Canxi, Ethylcellulose, Magnesium Stearate, Hydroxypropyl, Polyethylene Glycol, Triethyl Citrate, Polysorbate 80, Sáp ong, Titanium Dioxide, Chlorossium Hyllindridrin, Polysorbate, Polysorbate 80.

– Công dụng: cung cấp lượng sắt cần thiết cho cơ thể, tránh các triệu chứng thiếu sắt như mệt mỏi, uể oải, hay đau đầu.

– Hướng dẫn sử dụng; Uống một viên mỗi ngày, sau bữa ăn.

– Giá: 273.000đ / hộp 180 viên

5. Thuốc bổ máu rubina

Sản phẩm nhà Nhật có nguồn gốc từ thiên nhiên, có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon và nhịp tim. Sản phẩm rất được ưa chuộng tại Nhật và đang dần nổi tiếng, rất thích hợp cho các bạn muốn tìm hiểu ăn gì để bổ máu.

an-gi-bo-mau-08.jpg

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI CHIAKI

– Nguyên liệu:

Giá thuê 3150 mg, Hoelen (Poria) 2000 mg, Công tước (Angelica sinensis) 1500 mg và Mẫu đơn (Paeonia) 1500 mg, Cinnamatem (quế) 1500 mg, Lancea 1500 mg, Cnidium (River) 1000 mg, Cam, thảo dược Dion 500 mg .

– Công dụng:

  • Hỗ trợ tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng các bộ phận khác trên cơ thể. Hỗ trợ và phòng chống thiếu máu.
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy do khí huyết lưu thông.
  • Nó hỗ trợ tim hoạt động tốt hơn, giúp đi vào giấc ngủ sâu hơn.
  • Hỗ trợ nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể tươi trẻ, năng động và giảm các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi.
  • Nó rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, giúp cải thiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh như nóng sốt, tim đập nhanh, hồi hộp, bồn chồn, mất ngủ.

– Hướng dẫn sử dụng: Uống 9 viên x 3 lần / ngày. Uống sau bữa ăn sáng, trưa, tối, bạn nên uống với nước ấm. Sản phẩm thích hợp cho người dùng từ 15 tuổi trở lên, thích hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh hoặc người lớn, bồi bổ cơ thể.

– Giá: 550.000 / hộp / 180 viên

D. Những lưu ý cần biết khi dùng thuốc bổ máu

1. Dùng thuốc bổ máu khi nào

Thuốc bổ máu chỉ dùng trong các trường hợp sau:

  • Mất máu nhiều do xuất huyết ổ bụng, chảy máu ruột, tiểu ra máu, kinh nguyệt kéo dài hoặc người đang chạy thận nhân tạo.
  • Bà bầu cần bổ sung một lượng sắt rất cao trong 6 tháng đầu của thai kỳ. Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 955 mg sắt
  • Suy dinh dưỡng: Ít nhất mỗi ngày nam cần bổ sung 1mg sắt, nữ là 1,6-2mg. Khả năng hấp thụ sắt của con người từ thức ăn chăn nuôi là khoảng 15% và thức ăn từ thực vật là khoảng 5%.
  • Suy dinh dưỡng: Những bệnh nhân có vấn đề về đường ruột, người lớn không hấp thụ được ngoài việc tìm hiểu nên ăn gì để bổ máu thì cần bổ sung các loại thuốc bổ máu hàng ngày.

2. Điều kiện lựa chọn thuốc bổ máu

– Thành phần: Thuốc bổ máu cần có đủ sắt, vitamin B12 và axit folic. Thiếu hụt ít nhất 1 trong các yếu tố này cũng ảnh hưởng đến quá trình tạo máu của cơ thể.

– Cân nhắc loại sắt có trong cây: Bạn nên ưu tiên loại sắt sống để cơ thể hấp thụ đúng cách, không gây ra những tác dụng phụ nhỏ.

– Nguồn gốc, xuất xứ: Chỉ chọn những sản phẩm chính hãng được các chuyên gia khuyên dùng.

3. Cẩn thận khi sử dụng thuốc bổ máu

Nên ăn gì để bổ máu? Uống thuốc gì để bổ máu và uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất là vấn đề được nhiều người quan tâm. Một cách chính xác;

  • Thuốc bổ máu giàu chất sắt sẽ phù hợp với người dùng hấp thu tốt do mắc bệnh hoặc phụ nữ mang thai, tuổi dậy thì.
  • Thuốc bổ máu chứa vitamin B12: thiếu máu do thiếu máu nguyên bào khổng lồ, viêm nhiễm, đau dây thần kinh hoặc dự phòng ở bệnh nhân viêm ruột mãn tính, cắt dạ dày, …
  • Thuốc bổ máu chứa axit folic: Thuốc bổ máu chứa axit folic thường được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ.

Trên đây là tất cả những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì để bổ máu? Tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho mọi người.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud