Bộ sưu tập 7 món ngon cho bé 2 tuổi bố mẹ tham khảo | Muasalebang

Mẹ và Bé 0 lượt xem

Trẻ 2 tuổi có thân hình cường tráng, biết đi, biết chạy. Với mong muốn cung cấp đủ dinh dưỡng để trẻ phát triển thể chất và trí não, mẹ cần dễ dàng thay đổi thực đơn hàng ngày để chế biến những món ăn yêu thích của bé. Tiêu đề sẽ hiển thị cho bạn bộ sưu tập. 7 món ngon cho bé 2 tuổi bố mẹ tham khảo.

1. Chế độ dinh dưỡng của trẻ 2 tuổi cần chú ý những gì?

Khác với giai đoạn 1 tuổi, trẻ 2 tuổi đã mọc gần hết răng. Vì vậy đứa trẻ có thể ăn thức ăn của người lớn. Thay vì ăn loãng như mọi lần, cha mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn đặc, đặc. Ví dụ như cháo, cơm, canh, phở, hủ tiếu …

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, cho trẻ 2 tuổi ăn 5 bữa / ngày là tốt nhất. Bao gồm 3 bữa ăn chính và 2 món ăn phụ. Chế độ ăn uống bổ sung nên khác nhau, bao gồm:

Xem Thêm  Túi bỉm sữa là gì? Gợi ý 10 sản phẩm tiện lợi cho mẹ và bé 2022 | Muasalebang
mon-ngon-cho-be 2 tuoi

  • Chất đạm: thịt, cá, trứng.
  • Tinh bột từ cơm, cháo, bún, phở, phở.
  • Lipid có nguồn gốc từ dầu thực vật.
  • Chất xơ như rau sống, ngũ cốc, trái cây.

Bữa cơm chính cùng gia đình sẽ giúp trẻ vui vẻ và hạnh phúc. Bữa ăn nhẹ trong ngày cũng không kém phần quan trọng. Nó giúp trẻ có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Bạn nên cho trẻ ăn thêm trái cây và sữa chua để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của trẻ 2 tuổi cần chú ý đến hệ tiêu hóa của trẻ. Khác với trẻ 1 tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ 2 tuổi gần như hoàn toàn bình thường so với người lớn. Vì vậy, đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.

2. Trẻ 2 tuổi nên ăn bao nhiêu thức ăn?

Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết như: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khẩu phần ăn mỗi ngày cần đáp ứng: 150-200g gạo, 120-150g thịt, 150g-200g cá, tôm, 150-200g rau sống, 30-40g dầu ăn hoặc mỡ. Trẻ em cũng cần ăn 3-4 quả trứng mỗi tuần. Cụ thể, hàng ngày mẹ cần bổ sung vào thực đơn của trẻ như sau:

  • Bé cần ăn 2 thức ăn nát.
  • Thực phẩm đa dạng, phong phú (thịt, cá, tôm, cua, trứng, các loại hạt, vừng, đậu, rau sống, trái cây)
  • 2 bữa cháo hoặc súp, phụ (bữa phụ)
  • Tráng miệng và trái cây, sữa chua
  • Uống 500 – 600ml sữa bao gồm sữa chua, sữa tươi, sữa công thức

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi phối trộn các loại thức ăn để bổ sung cho trẻ vì nếu kết hợp sai cách sẽ khiến trẻ không những không bú mà còn bị đau bụng, khó tiêu. Các thực phẩm khác không nên cho bé phụ gia như: sữa + chuối, sữa + cam, cà rốt + củ giống, thịt bò + hải sản, đậu đen, phomai …

Ăn thực phẩm toàn phần với các món dễ tiêu hóa

Dạ dày của trẻ 2 tuổi vẫn còn non nớt, vì vậy bạn cần chia nhỏ thức ăn cho trẻ và không ép trẻ ăn quá nhiều 1 loại thức ăn. Bạn nên cho trẻ ăn ngày 3 bữa (2 bữa cơm nát + 1 bữa cháo) và 2 bữa phụ (nếu trẻ bình thường), 3 bữa phụ nếu trẻ suy dinh dưỡng. Đồ ăn nhẹ có thể là: sữa chua, chè, sữa, chuối, sinh tố … + 2 ly sữa + trái cây chín. Các mẹ nên tránh nấu các thức ăn khó tiêu hóa, tránh cho trẻ ăn vặt trước khi cho trẻ ăn.

Xác minh lượng sữa

Trẻ 2 tuổi vẫn cần được bổ sung sữa hàng ngày, vì sữa cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho bé. Vì vậy, bạn cần quan tâm đến việc bổ sung 400ml sữa một ngày cho trẻ và có thể bổ sung cho trẻ các sản phẩm từ sữa như yaourt, phô mai…

Tập cho con bú

Giai đoạn này mẹ vẫn cần cho bé ăn cơm nát vì hệ tiêu hóa của bé chưa tốt và đặc biệt cần cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho bé và thường xuyên thay đổi khẩu phần ăn theo ngày giờ được. bị kích thích. Bé ăn ngoan hơn. Các loại thức ăn bạn cần cắt nhỏ, tiêu hóa, nấu chín và chọn những món ăn nhẹ đơn giản để bé dễ tiêu hóa.

3.TOP 7 món ngon cho bé 2 tuổi ngon khó cưỡng

  1. Bò xào rau củ

Thịt bò là loại thịt đỏ tốt cho sức khỏe, thúc đẩy quá trình hình thành protein mới trong cơ thể, cung cấp nhiều vitamin B12, B6, khoáng chất tốt cho sức khỏe, là thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn của bé. Rửa sạch thịt bò và các loại rau củ như cà rốt, ngô ngọt, đậu Hà Lan. Bạn nên chọn những loại rau có màu sắc bắt mắt để kích thích trẻ ăn ngon miệng. Phi tỏi thơm rồi cho thịt bò vào xào sơ rồi cho rau vào, khi thấy thịt bò săn lại thì tắt bếp. Các loại rau nên cắt nhỏ vừa ăn với trẻ, ngoài ra mẹ có thể thay thế thịt lợn hoặc súp nếu trẻ thích thay đổi thực đơn món ngon cho bé 2 tuổi.

mon-ngon-cho-be 2 tuoi

  1. Đậu phụ hấp thịt trứng

Thêm một bữa ăn ngon cho trẻ 2 tuổi mà cách làm thì quá dễ để mẹ hoàn thành thực đơn cho bé. Ướp thịt với hành khô băm nhỏ, đậu phụ băm nhỏ, cho vào tô lớn. Tiếp tục tráng ba lớp như sau: lớp dưới cùng của món ăn là đậu phụ tiếp đến là thịt băm, bên trên là trứng đập. Đun sôi lại nước trong vòng 15 phút rồi cho bé ăn với cơm nóng. Đậu phụ bùi bùi, bùi bùi của trứng sẽ giúp con bạn ăn ngon miệng nhất. Đến 2 tuổi, răng của bé đã mọc chắc hơn, nếu bé mới tập ăn cơm thì mẹ nên bẻ để bé dễ ăn và tiêu hóa tốt hơn.

  1. Canh rau ngót nấu thịt nạc

Rau bina chứa nhiều vitamin C và vitamin B, hỗ trợ cơ thể tăng cường chuyển hóa protein cần thiết trong thời thơ ấu. Cải bó xôi nấu thịt nạc là món ăn thanh mát ngày hè sẽ rất ngon cho bé 2 tuổi. Rau mồng tơi rửa sạch, vò nát, xay nhuyễn. Phi mỡ hành lên bếp rồi cho thịt vào xào chín, đổ lượng nước vừa ăn, khi nước sôi thì cho rau vào đun khoảng 2 phút, nêm nếm lại rồi tắt bếp. Hương vị thơm ngon của món ăn này rất thích hợp cho những ngày nắng nóng, khi bé khó chịu, lười ăn cơm, bạn có thể chế biến cho bé thưởng thức nhé.

  1. Cá thu sốt cà chua

Cá thu có hàm lượng thực phẩm tốt cho sức khỏe kết hợp với cà chua giàu canxi và vitamin K giúp xương chắc khỏe cho trẻ, đây không chỉ là bữa ăn ngon cho bé 2 tuổi mà còn là bữa ăn dinh dưỡng cao. não và xương của em bé. Làm sạch cá, chiên vàng đều hai mặt, để ráo nước. Cà chua và hành khô băm nhỏ, xay nhuyễn. Đối với trẻ em, bạn nên cắt cà chua thành từng miếng nhỏ trước khi làm nước sốt. Đánh cá với tương cà một lúc, nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp. Phần bột này có thể ăn với cơm hoặc chấm với bánh mì để thay đổi thực đơn cho trẻ.

mon-ngon-cho-be 2 tuoi

  1. Lươn xào cà rốt

So với cua đồng, tôm và hến, thịt lươn có giá trị dinh dưỡng cao và là món ăn vặt ngon cho bé 2 tuổi. Lượng chất dinh dưỡng trong lươn cao giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, chống chọi lại bệnh tật. Chú ý không mua lươn chết về chế biến cho bé vì có độc tố không tốt cho bé, cần nấu chín để giun ra khỏi nồi. Lươn luộc hoặc hấp chín, lọc bỏ xương. Chiên cà rốt, cuối cùng cho lươn vào đảo đều cho ngấm gia vị rồi tắt bếp. Vị ngọt của thịt lươn và màu đỏ của cà rốt bắt mắt sẽ tạo cảm hứng cho bé ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.

  1. Canh bí nấu thịt

Giai đoạn trẻ 2 tuổi, mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên để bé không bị ngán. Bí đỏ có tính lành và dễ ăn nên các mẹ thường lựa chọn để nấu cho bé. Cho thịt vào xào với hành, cho nước vào đun sôi rồi cho bí đỏ vào nấu. Bí đỏ sau khi cai sữa nếu bé khó ăn mẹ có thể ninh mềm để bé dễ ăn và dễ tiêu hóa. Bí đỏ chứa một lượng lớn sắt và kẽm giúp thúc đẩy quá trình hình thành máu và hemoglobin nên đây là món ăn ngon cho bé 2 tuổi mẹ cần bổ sung hàng tuần cho bé.

mon-ngon-cho-be 2 tuoi

  1. Tôm với thịt lợn

Hải sản cũng là thực phẩm tuyệt vời để chế biến món ăn ngon cho bé 2 tuổi. Thịt ba chỉ nên luộc sơ qua cho bớt mùi hôi, sau đó mới tiếp tục đổ gia vị vào. Tôm chỉ cần lấy phần thịt, tránh để quá đông do một miếng vỏ tôm, tiếp tục đảo tôm. Cho bụng heo vào xào cùng tôm, đun trên lửa nhỏ đến khi nước màu sánh lại thì tắt bếp cho bé ăn với cơm sẽ ngon hơn và giúp bé ngon miệng hơn.

Trên đây là tổng hợp 7 món ngon cho bé 2 tuổi bố mẹ có thể tham khảo. Hi vọng các bạn sẽ áp dụng và làm thành công những món ăn này cho các bé nhà mình.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud