Cách làm sữa yến mạch thơm ngon bổ dưỡng cho bé và cả gia đình | Muasalebang

Ẩm Thực 0 lượt xem

Dạy các mẹ tự tay làm sữa yến mạch cho bé và cả nhà thơm ngon, bổ dưỡng. Quá trình thực hiện đơn giản, tốn ít thời gian nhưng hiệu quả lại lớn hơn rất nhiều. Đặc biệt, sữa yến mạch nhà làm cũng sạch và an toàn

Hướng dẫn cách làm cháo yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng cho bé

Quan trọng:

  • 100g: Yến mạch
  • 1 lít nước ấm
  • Bộ lọc hoặc túi lọc

Làm:

Bước 1: Cho yến mạch vào bát nhúng qua nước sôi để nguội khoảng 2 – 3 tiếng. Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn đổ nước vào và chế thêm nước sôi từ 2 đến 3 lần để rửa lại.

Bước 2: Cho yến mạch đã ngâm và để nguội vào, thêm chút nước và xay nhuyễn.

Bước 3: Đổ hỗn hợp vào túi lọc, rây để lọc lấy phần nước và bỏ phần còn lại (mình làm cho bé nên dùng khăn sữa cho bé (khăn xô) để lọc luôn cho dễ nhé 🙂

Bước 4: Sau khi phân loại hết cặn, bạn cho thêm nước tùy thích (nếu muốn uống đặc thì thêm ít nước, còn nếu muốn sạch thì cho nhiều hơn). Tiếp theo, bắc nồi lên bếp đun hỗn hợp ở lửa nhỏ đến khi sôi thì tắt bếp, để nguội rồi cất vào tủ lạnh. Sữa yến mạch này có thể bảo quản trong 2 ngày

Một số lưu ý để làm cho sữa yến mạch của bạn luôn thành công

Sữa yến mạch cho bé, mình không cho thêm đường. Nhưng đôi khi nó sẽ trộn thêm hạt chia hoặc trộn chuối hoặc các loại trái cây trẻ em khác.

Đối với người lớn, khi uống chỉ cần thêm một chút đường hoặc mật ong là đã có một thức uống bổ dưỡng

Nếu ở bước cuối cùng bạn có thể đun sôi lại và dùng để uống (làm như vậy sẽ tiết kiệm được nhiều chất dinh dưỡng hơn). Sau đó trong suốt quá trình, bạn nên đảm bảo rằng các dụng cụ đã được rửa sạch và khử trùng bằng nước sôi.

Lợi ích của yến mạch là gì? Tại sao bạn nên dùng sữa yến mạch?

Sữa yến mạch còn được mệnh danh là “nữ hoàng của ngũ cốc” nên được coi là thực phẩm nổi tiếng thế giới. Yến mạch chứa ít carbohydrate nên giúp bạn no lâu hơn và ngoài ra còn cung cấp năng lượng cho bạn trong ngày Yến mạch rất giàu protein tự nhiên, chất béo bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Vì vậy yến mạch mang lại nhiều kết quả tốt cho cơ thể như

  • Cải thiện đường tiêu hóa
  • Ít cholesterol
  • Kiểm soát lượng đường trong máu
  • Tác động tích cực đến hệ thần kinh
  • Phòng chống các bệnh tuyến giáp
  • Cải thiện hệ thống miễn dịch
  • Nó có tác dụng lợi tiểu

Với rất nhiều lợi ích được hưởng trong cơ thể, không có lý do gì để từ chối sử dụng nó.

Yến mạch có thể chế biến thành nhiều món ăn từ sữa yến mạch, cháo yến mạch, sinh tố yến mạch …. Vì vậy đối với bạn hoàn toàn có thể biến tấu đa dạng để có thể sử dụng những món ăn này.

Yến mạch xay vụn 500g giảm 53% chỉ còn 35.000 đồng -LINK

Hạt Chia Úc Organic Chia Seeds 1kg (mẫu mới) giá 219.000đ – LINK

Bộ 12 Bình Thủy Tinh Có Sữa Chua Trị Giá 65.000đ – LINK

Xem Thêm  Cá ngừ làm món gì? Hướng dẫn 5 món ăn ngon tuyệt làm từ cá ngừ | Muasalebang
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud