Gợi ý 10 mâm cơm ở cữ cho mẹ sinh thường dễ làm thơm ngon dinh dưỡng | Muasalebang

Mẹ và Bé 0 lượt xem

1. Mâm cơm giàu Vitamin A

Rau đỏ luộc, canh đu đủ nướng, tôm rang, sữa chua, chuối

Để giúp sản phụ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi sinh nở, món cà rốt (cà rốt) đỏ luộc tuy đơn giản nhưng rất ngon và được nhiều người yêu thích.

Rau đỏ luộc vừa mềm, vừa giòn, chấm với nước mắm hoặc xì dầu với vài lát ớt cũng rất ngon. Không chỉ vậy, cây đỏ rất giàu Vitamin A rất tốt cho sức khỏe.

Món canh đu đủ nướng nổi tiếng với vị ngọt thanh mát, dễ tiêu. Thịt xay đem lại vị ngọt cho món canh, đu đủ thanh mát lại có mùi thơm hấp dẫn mà bất cứ mẹ bầu nào cũng thích mê.

Để giúp món ăn không bị ngán, món tráng miệng chiên là sự kết hợp hài hòa, giàu dinh dưỡng với hương vị thơm ngon khó cưỡng nên có trong mâm cơm. Thịt và tôm trộn đều với nhau nhưng vẫn giữ được hương vị, vừa ngọt vừa mềm rất hấp dẫn. Thức ăn kèm với cơm nóng và canh đu đủ rất ngon.

Đối với món tráng miệng, một cốc sữa chua vừa đủ độ béo, ngọt, chua chua, thanh mát giúp giải ngán hiệu quả nhất. Ngoài ra, chuối mềm, ngon, thơm, ăn rất vừa miệng.

Khay gạo giàu Vitamin A

2. Mâm cơm nhiều sắt, lợi sữa.

Bò xào mướp, rau bằm, canh thịt heo bằm

Vừa ngon, vừa dễ làm, thịt bò xào dưa hấu sẽ rất giàu chất sắt giúp mẹ lợi sữa. Thịt bò được chiên kỹ, vẫn mềm dù chín đều, dưa hấu bóng, ngon và có màu xanh rất ngọt.

Để món thịt thêm ngon, món chay cuốn trong nước dùng ngọt và mặn chắc chắn sẽ rất ngán. Thịt được ướp gia vị và tinh chế sau đó om chín mềm, trộn với củ cải thanh mát, thơm ngon khiến mẹ bầu nào cũng thích mê!

Để giúp cân bằng khẩu phần ăn, canh thịt heo xay sẽ giúp bạn sảng khoái, ăn các món chiên, xào cũng rất ngon.

Mâm cơm giàu chất sắt, lợi sữa.

3. Một mâm cơm lành, dễ làm

Tôm xào tỏi, canh mồng tơi nấu tôm, trứng luộc, dứa (thơm)

Xem Thêm  [Review] Top 6+ sữa non cho trẻ sơ sinh tốt nhất hiện nay | Muasalebang

Với một tô tôm bạn có thể làm được hai món là tô chiên và tô canh ngon tuyệt. Món tôm xào tỏi dễ làm và thịt tôm mềm, nhẹ, thơm ngon quyện cùng tỏi phi thơm lừng, có vị mặn nhẹ rất hấp dẫn.

Trong bát thứ hai, tôm nấu với rau mồng tơi thành một món canh thanh nhiệt, giải nhiệt. Cải bó xôi mềm và mát, tôm thì ngon và mềm, càng ăn càng thích.

Trứng gà luộc tuy đơn giản nhưng rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể chọn luộc chín hoặc luộc với lòng đào. Dù thế nào thì trứng gà khi ăn kèm với tôm chiên, canh tôm đều rất ngon.

Làm món ăn thật ngon, trái thơm (thơm) xắt miếng chấm muối tiêu chanh là hết ý!

Một mâm cơm lành mạnh, dễ làm

4. Khay cơm hâm nóng

Gà kho gừng, canh bí đỏ tôm tươi, chả giò

Sẽ khó cưỡng lại khi ngửi thấy mùi gà kho gừng trong gian bếp nhà mình. Thịt gà mềm, lành, có tính ấm, hơi đắng giúp tiêu hóa thức ăn của mẹ sau sinh.

Giúp cơ thể giải nhiệt, canh bí đỏ nấu tôm sẽ là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn. Bí đỏ nổi tiếng với công dụng tốt cho sức khỏe, tốt cho trí não, hơn nữa khi nấu với tôm, hai hương vị thơm ngon hòa quyện với nhau tạo nên một món canh nóng hổi ngon không lời nào có thể diễn tả được.

Nó không chỉ là một bữa cơm, và nó là một trò chơi rất hợp lý. Lá gói thịt băm tẩm hương liệu sau đó được chiên vàng giòn và có mùi thơm đặc trưng không lẫn vào đâu được. Để ngon hơn bạn có thể chấm với tương ớt cũng rất ngon.

    Một mâm cơm ấm áp

5. Khay cơm loại bỏ nhiệt và loại bỏ độc tố

Súp đu đủ, thịt viên sốt cà chua, dưa hấu cay và thịt bò

Món canh chân giò nấu đu đủ đã được các bà các mẹ ưa chuộng từ xa xưa, món canh không chỉ ngon mà còn giúp nhiều sữa cho con. Giò heo xay với đu đủ cho đến khi hết chất dinh dưỡng và mùi vị. Không chỉ có thịt mà đu đủ cũng rất mềm, thìa của nó cũng rất sảng khoái cho mọi người!

Để bữa ăn thêm đậm đà, món thịt viên sốt cà chua vừa ngon, nước sốt cà chua đậm đà, vừa ngon lại có vị chua chua hài hòa. Chan nước sốt cà chua lên cơm, ăn cả viên.

Xem Thêm  Top 5+ Loại Sữa Similac Cho Trẻ Sơ Sinh tốt nhất hiện nay | Muasalebang

Món mướp đắng xào thịt bò tuy có vị đắng nhưng lại giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc hiệu quả. Dưa hấu chua cay cắt miếng vừa ăn, xào với thịt bò mềm thơm, chấm xì dầu thì còn gì tuyệt hơn các bạn nhỉ.

Khay cơm loại bỏ nhiệt và thải độc tố

6. Một mâm cơm giàu đạm

Thịt bằm chấm mắm, bí xào thịt bò, canh thịt bằm rau dền, thanh long tráng miệng

Thêm một chút vị mặn cho món ăn, ướp thịt với nước mắm một cách đơn giản nhất sẽ khiến nồi cơm nhà bạn vơi cạn. Thịt được sơ chế kỹ nên không còn mùi tanh, rim với nước mắm có mùi thơm dễ chịu, chỉ cần ngửi thôi là bụng đã bắt đầu thấy đói rồi.

Bí xào với bí giòn, thịt bò mềm, đậm đà, tỏi ớt, nước tương ngon tuyệt.

Để cân bằng món ăn, món canh rau dền và thịt bằm với nước dùng ngọt cho rau dền, vị béo nhẹ do thịt bằm là tuyệt vời. Sau khi ăn các món chiên, xào, bạn hãy áp dụng ngay món canh rau dền để giải nhiệt cơ thể và rất ngon miệng.

Cuối cùng là món tráng miệng với một lát thanh long hình tròn.

Cơm khay giàu đạm

7. Mâm cơm nâng tầm sữa

Tôm, giá đỗ băm, súp bắp cải bằm

Thay vì món thịt rán như mọi khi, bữa cơm thêm món tôm kho tộ tươi ngon không kém. Tôm đậm đà được trộn với nước cốt dừa tươi cho đến khi có màu sáng, thịt tôm có vị ngọt rất ngon và có mùi thơm khó tả. Khi ăn với cơm nóng thì không còn gì tuyệt hơn.

Để mâm cơm tiết kiệm, món giá đỗ xào tuy đơn giản nhưng ngon vô cùng. Giá đỗ và dưa hấu đều có vị thanh mát, hòa quyện vào nhau. Lấy một chút giá đỗ và mướp cho vào gạo, thêm nước dùng băm nhỏ vào ăn cùng, đều được.

Món canh quan trọng trong bữa ăn, canh cải nấu canh giò heo luôn được nhiều người ưa chuộng vì dễ nấu mà thành phẩm lại rất ngon. Cải xoăn sống giòn kết hợp với thịt bằm ít mỡ tạo nên món canh thanh mát hấp dẫn ăn nhanh chóng!

Mâm cơm nâng tầm sữa

8. Mâm cơm lợi sữa, nhuận tràng.

Tôm thịt, canh đu đủ nấu tôm, khoai lang luộc

Thay vì chỉ có thịt, bạn có thể cho thêm tôm vào, tạo nên món xíu mại tôm thơm ngon, chất lượng. Những viên xíu mại tròn trịa, đậm đà cùng với nước sốt cà chua chua chua thơm ngon khiến bữa cơm càng thêm ngon miệng.

Xem Thêm  Top 10+ dòng sữa phát triển toàn diện cho trẻ sơ sinh tốt nhất | Muasalebang

Mọi món canh đu đủ thông thường, nay bạn có thể nấu canh đu đủ với tôm, tạo nên một hương vị mới thơm ngon chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.

Nổi tiếng với tác dụng giải đói, khoai lang luộc là món ăn dân dã nhưng rất được nhiều người yêu thích. Rau luộc ở giữa vẫn giữ được độ bóng và không bị nhũn, chấm với nước tương hay nước mắm đều rất ngon.

Mâm cơm lợi sữa, nhuận tràng.

9. Một mâm cơm đầy rau

Dưa hấu xào nấm, bầu nấu tiêu, canh đu đủ hầm xương

Nếu đã ngán thịt cá, hãy làm món mướp xào nấm nhanh hơn, vừa tiết kiệm lại tốt cho sức khỏe. Món nấm luôn được nhiều người ưa chuộng vì sự đa dạng và hương vị, món mướp xào tạo hương vị tự nhiên, ăn với cơm nóng thì tuyệt!

Kết hợp với vị cay cay, nước tiêu ngọt dịu rất ngon. Để thêm đậm đà, bạn có thể chấm với xì dầu cũng rất ngon.

Để bổ sung một ít protein cho cơ thể, thường xuyên hầm đu đủ xương sẽ giúp bạn cảm thấy hấp dẫn hơn. Hầm đu đủ ngon với xương cho đến khi thật mềm thì nước dùng mới thơm ngon, có màu sắc đẹp do đu đủ, mùi thơm của hành lá và ngon nhất khi ăn nóng nhé!

Một mâm cơm đầy rau

10. Mâm cơm thịt – cá

Cá nục chiên nước mắm, cốt lết nướng, khoai lang luộc, canh cá lóc

Nguồn thực phẩm bổ dưỡng từ cá rất quan trọng, đặc biệt là món cá nục chiên nước mắm vừa ngon vừa bổ rất tốt cho bà bầu mang thai. Cá béo, đậm đà, ăn cùng cơm nóng rất ngon.

Ngay cả khi ở nhà vẫn nghe như đi ăn ngoài hàng, một miếng cốt lết nướng thơm phức sẽ khiến món ăn càng thêm ngon. Từng miếng sườn được lựa chọn kỹ lưỡng, dựa trên mỡ vừa phải, sau đó nhúng vào nước dùng rất đậm đà và nướng trên bếp lửa ấm cúng sẽ khiến bạn thòm thèm và muốn ăn ngay.

Để tránh làm món ăn bị ngán, khoai lang luộc để nguội sẽ giúp cân bằng, giúp cá nục và sườn bớt mặn. Càng ăn càng ghiền!

Nghe lạ nhỉ, bánh canh cá lóc của mình siêu ngon, đáng thử. Cá khoai có độ béo vừa phải, màu tím nhạt đẹp mắt, nấu với cá lóc thơm ngon, bổ dưỡng. Đây sẽ là món canh ngon mẹ bầu nào cũng nên ăn để sớm khỏe mạnh nhé!

Mâm cơm thịt - cá

Với 10 mâm cơm cho mẹ sau sinh theo cách thông thường, món ăn sẽ không còn khiến mẹ phải suy nghĩ, khi đó cơ thể sẽ cảm thấy hấp dẫn hơn, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và phục hồi nhanh hơn.

Biên tập bởi Nguyễn Thanh Ngân • Đăng ngày 11/06/2021

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud