Kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không, ăn như thế nào để không béo | Muasalebang

Ẩm Thực 0 lượt xem

Đầu tiên Kem là gì?

Kem là một món tráng miệng được làm từ sữa hoặc kem sữa làm thành phần chính là phụ gia thực phẩm, hương liệu và hương vị. Sau khi trộn đều các nguyên liệu, hỗn hợp được bảo quản lạnh để tạo thành một món ăn thô, ngon và nhiều dầu.

Đến nay, vẫn chưa có nguồn chính thức nào ghi rõ nguồn gốc xuất xứ của kem. Theo một số truyền thuyết, kem tồn tại ở Trung Quốc từ thế kỷ thứ 3 trước Công nguyên.

Theo thần thoại La Mã, Hoàng đế La Mã Nero là người đầu tiên sản xuất món tráng miệng này với mật ong, rượu và nước đá trên vùng núi Apennine. Ngoài ra, còn rất nhiều giai thoại khác về nguồn gốc của bữa ăn ngon này.

Ngày nay, kem được nhiều người ưa chuộng và yêu thích bởi hương vị hấp dẫn và giải nhiệt tuyệt vời.

Kem là gì?

2 Kem bao nhiêu calo?

Theo nguồn tin từ USDA, 1/2 cốc kem vani (khoảng 66g) chứa 140 calo và các thành phần dinh dưỡng như:

Kem bao nhiêu calo?

3 Bạn có ăn kem không?

Mặc dù có một hương vị khó cưỡng, nhưng kem lại chứa rất nhiều calo, vì nó được làm từ những nguyên liệu giàu chất béo.

Vì vậy, trung bình 1 cốc kem có thể cung cấp 200-300 calo. Nếu bạn kết hợp thêm đồ ngọt, bánh quế, bánh oreo, sôcôla,… thì lượng calo trong kem sẽ càng tăng lên gấp bội.

Xem Thêm  Đầy bụng khó tiêu ăn gì? 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất hiệu quả | Muasalebang

Ngoài ra, lượng calo chứa trong kem là loại calo thấp. Vì vậy, ăn nhiều những thực phẩm này sẽ dễ khiến cơ thể phát triển nhanh hơn.

Tuy nhiên, nếu chúng ta biết kiểm soát lượng thức ăn phù hợp và kết hợp với tập thể dục thì kem sẽ không gây béo.

Bạn có ăn kem không?

4 Làm thế nào bạn có thể ăn kem để giảm cân?

Nếu bạn đang trong kế hoạch giảm cân mà vẫn muốn ăn kem, hãy áp dụng những cách sau để tránh bị thừa cân:

  • Mỗi tuần chỉ nên ăn kem 1-2 lần, mỗi lần tối đa là 100g.
  • Bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi chiều để không gây béo phì. Sử dụng kem vào thời điểm này giúp cơ thể có nhiều năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả hơn, giảm nguy cơ tích mỡ.
  • Tạo lối sống lành mạnh, thực đơn ăn uống khoa học kết hợp luyện tập thể dục thể thao để giữ dáng.
  • Hãy tự làm kem tại nhà để có thể kiểm soát được các thành phần trong kem. Sử dụng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như: sữa tan, sữa chua, bột gạo lứt, yến mạch để giảm lượng calo trong bữa ăn này.

Làm thế nào bạn có thể ăn kem để giảm cân?

Bài viết Điện máy XANH đã giải đáp thắc mắc kem có bao nhiêu calo? Bạn có ăn kem không? Tôi hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn trong chương trình quản lý cân nặng của bạn!

Xem Thêm  Top 7 Kệ để dao thớt nhà bếp đang được nhiều người lựa chọn năm 2022 | Muasalebang

https://www.verywellfit.com/my-top-light-ice-cream-picks-3495871

Biên tập bởi Phạm Thị Phương Nhiên • Đăng ngày 22/07/2021

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud