Mách mẹ 7 cách nấu bột ăn dặm buổi sáng cực nhanh mà đủ chất | Muasalebang

Mẹ và Bé 0 lượt xem

Khi bé đến tuổi bú mẹ khiến các mẹ băn khoăn không biết nên điều chỉnh thực đơn như thế nào để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện, nhất là đối với những bà mẹ trẻ lần đầu nuôi con nhỏ. Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn 7 cách nấu bột ăn dặm Buổi sáng rất sớm nhưng vẫn đủ cho bé từ 4 tháng đến 6 tuổi.

Bữa sáng nên bổ dưỡng như thế nào?

Khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm từ 4 đến 6 tháng tuổi, chế độ dinh dưỡng cho bé rất quan trọng. Trong đó, bữa sáng là phần quan trọng nhất trong ngày. Vì đây là thời gian cung cấp năng lượng cho bé hoạt động cả ngày và nạp thêm năng lượng để bé tăng cân và chiều cao.

cách nấu bột ăn dặm

Trẻ sơ sinh từ 4 đến 6 tháng bắt đầu tìm kiếm thức ăn đặc

Thức ăn dinh dưỡng cho bé trong bữa sáng nhất định phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất béo, chất đạm và rau củ quả. Chỉ khi bạn đảm bảo đủ lượng thức ăn này, em bé mới có thể phát triển tốt. Có nhiều mẹ liên quan, do không linh hoạt thay đổi khẩu phần ăn cho bé, để bé ăn liên tục nhóm chất dinh dưỡng dẫn đến bé thừa chất này, thiếu chất kia.

Một số mẹo dinh dưỡng tốt cho trẻ sơ sinh mà mẹ có thể dễ dàng áp dụng:

Sữa chua: Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời cho quá trình tiêu hóa. Đường lactose giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hấp thụ chất dinh dưỡng hợp lý, giúp trẻ phát triển tốt. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý rằng vi khuẩn có lợi trong sản phẩm này rất mạnh và có thể ảnh hưởng đến men răng của bé. Bạn nên cho trẻ uống từ 1 đến 2 lần nước sau khi ăn sữa chua.

Yến mạch: Là sản phẩm giúp trẻ trở thành “thần đồng”, yến mạch giúp cải thiện trí thông minh, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cholesterol trong máu. Bé sẽ có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng trong khi mẹ nấu cháo yến mạch. Lưu ý không dùng yến mạch quá nhanh vì chứa quá nhiều đường.

Trứng: Đối với cả người lớn và trẻ sơ sinh, trứng là một nguồn cung cấp vitamin D và protein tuyệt vời. Mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng gà vì trẻ không nhạy cảm với lngf lòng trắng khi hệ tiêu hóa còn non yếu.

Chỉ khi mẹ đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm 4 nhóm thực phẩm cần thiết thì bé mới có thể phát triển hết khả năng của mình.

7 cách nấu bột buổi sáng nhanh chóng mà vẫn giàu dinh dưỡng

Mẹ sẽ không phải vất vả để chuẩn bị một bữa sáng tuyệt vời vì đây là 7 công thức nấu bột cho bé nhanh chóng và bổ dưỡng.

Cần khẳng định liều lượng tiêu chuẩn nhất định trong mỗi cữ bú: 200ml nước, 10g đạm cá, cua, cá, thịt …; 5g rau; 5g dầu ăn; 10g bột ngũ cốc.

1. Các món ăn từ bột gạo

Bột gạo là loại tinh bột tốt nhất cho trẻ. Bạn có thể áp dụng công thức dưới đây để nấu các món ăn dặm từ bột gạo.

Quan trọng:

  • 10 g bột gạo
  • 200 ml nước
  • 10g lá bắp cải
  • 2 thìa cà phê dầu ăn
  • 10 g thịt gà

Cách nấu bột cỏ dại:

Bước 1: Xay nhuyễn bột gạo. Bạn nên xay trước bột gạo rồi cho vào nồi để lần sau xay sẽ dễ dàng hơn. Nếu không có thời gian, bạn có thể mua bột từ gạo xay. Tuy nhiên, bạn nên dành thời gian để chọn gạo lứt hoặc gạo tám cho bé. Không nên dùng đồ nếp, dễ dẫn đến khó tiêu.

Bước 2: Ức gà rửa sạch, xay nhuyễn. Bạn có thể mua máy xay thịt tại nhà để tiện sử dụng.

Bước 3: Đổ nước vào nồi và đun sôi. Khi nước vừa sôi, nhanh chóng cho bông cải vào nồi, đợi chín rồi vớt ra để nguội.

Bước 4: Mỡ rau luộc

Bước 5: Cho nước vào nồi bột và đun sôi. Khuấy đều để bột không bị vón cục. Cho gà vào và tiếp tục đảo đều. Nấu thêm 10 phút thì cho rau mồng tơi vào rồi tắt bếp, bắc nồi xuống. Nhanh chóng lấy bát ra và phục vụ cho trẻ

>>>> Siêu thị trực tuyến – mua thực phẩm tươi sống giao ngay trong 2 giờ <<<

2. Bột yến mạch thực vật

cách nấu bột ăn dặm

Rau và yến mạch đang sôi

Quan trọng: Yến mạch, súp lơ, đậu Hà Lan, củ cải, cà rốt.

Làm:

Bước 1: Các loại rau rửa sạch, thái nhỏ cho dễ nấu.

Bước 2: Xay yến mạch thành bột

Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi.

Bước 4: Sau khoảng 20 phút, bạn vớt cả con ra và giã nhuyễn càng tốt. Trộn 2 thìa dầu ô liu và bạn đã hoàn thành.

Đây là cách nấu bột cho con bú đơn giản nhất mà mẹ nào cũng có thể làm được với những nguyên liệu dễ kiếm.

3. Cháo cua cà rốt

Cua là một loại thực phẩm tuyệt vời cho chiều dài của trẻ. Bạn có thể cho bé thử một lần để biết bé có bị bệnh hay không. Nếu không, hãy sử dụng bữa ăn này mỗi tuần một lần để giúp trẻ phát triển tốt hơn.

cách nấu bột ăn dặm

Cháo cua cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng

Quan trọng: Cháo trắng, riêu cua, nước dùng, cà rốt, dầu ăn, hành tím

Cách nấu bột cua cà rốt:

Bước 1: Ghẹ sau khi mua về nhà cho ngay vào tủ lạnh khoảng 10 phút cho ghẹ chết rồi vớt ra chế biến.

Bước 2; Ghẹ rửa sạch, cho một chút muối vào nồi nước gừng đun sôi. Sau khi ghẹ chín, bạn tách lấy phần thịt ghẹ và bóc vỏ.

Bước 3: Cà rốt rửa sạch, luộc chín. Sau đó xay chúng thật nhuyễn.

Bước 4: Cháo chín, khuấy đều tay để cháo không bị xẹp. Lúc này, bạn xay thịt cua thành lớp mỏng, chú ý phần mai cua.

Bước 5: Cho ghẹ vào chảo, chiên vàng.

Bước 6: Sau khi cháo sôi, cho cà rốt đã nạo vào. Lấy bát ra, cho ghẹ lên trên cùng với vài giọt dầu gấc.

4. Cháo lươn khoai môn

cách nấu bột ăn dặm

Cháo lươn khoai môn đổi vị

Cháo lươn cho bé ăn dặm sẽ không tanh nếu được chế biến theo công thức sau:

Quan trọng: 200g thịt lươn, 1 thìa cà phê hành tím, 100g gạo tẻ, 100g khoai môn, rau mùi.

Xử lý:

Bước 1: Khoai tây rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Vo gạo để nấu cháo, cho khoai môn vào tô.

Bước 3: Lươn làm sạch, bỏ xương và ruột, lấy phần máu và thịt của lươn.

Bước 4: Phi thơm hành rồi cho lươn vào đảo qua cho chín. Cho lươn vào chảo xào săn rồi tắt bếp, vớt ra bát, cho rau mùi vào để món ăn thêm ngon miệng.

>>>> Mua tất cả nguyên liệu nấu ăn, nhận ưu đãi lên đến 50% khi giao hàng trong 1 giờ qua HCM <<<

5. Cách nấu bột cỏ tranh: cháo tôm

Tôm là thực phẩm giàu canxi, giúp bé phát triển hệ xương chắc khỏe.

cách nấu bột ăn dặm

Cháo tôm chứa nhiều canxi

Quan trọng: Gạo, 1 thìa đậu xanh, tôm, cải bó xôi, 1 nhánh hành khô, 1 lát phô mai, dầu ô liu.

Cách nấu bột tôm:

  • Bước 1: Vo đậu xanh và gạo tẻ, thêm nước, nấu thành cháo.
  • Bước 2: Rau mồng tơi rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
  • Bước 3: Tôm làm sạch, bỏ râu, bỏ vỏ, lấy phần thịt. Cắt tốt.
  • Bước 4: Cho hành khô vào chảo bọc tôm cho đến khi thịt chín và săn lại.
  • Bước 5: Cho tất cả các nguyên liệu: tôm, rau, dầu oliu vào nồi cháo, đợi 3 phút, khuấy đều rồi cho ra bát.

6. Cháo cá hồi

cách nấu bột ăn dặm

Cháo cá hồi và cải bó xôi

Quan trọng: 30g cá hồi phi lê, hành khô, cải bó xôi, cháo trắng, dầu ăn

Làm:

  • Bước 1: Cá hồi rửa sạch nhúng gừng để khử mùi tanh, băm nhuyễn.
  • Bước 2: Cho hành vào chảo phi thơm, sau đó cho cá hồi vào đảo đều.
  • Bước 3: Các loại rau rửa sạch, thái nhỏ.
  • Bước 4: Cháo đến khi sôi thì cho cá, rau răm vào khuấy đều. Cuối cùng, thêm vài giọt dầu ô liu và cho vào bát để trẻ có thể thưởng thức.

7. Cháo cá mai

cách nấu bột ăn dặm

Cách nấu bột cỏ lau từ cá và cà chua

Quan trọng: Cá, cà chua, hành tím, cháo

Làm thế nào để tiến hành:

  • Bước 1: Cho cháo lên bếp đun sôi.
  • Bước 2: Mỡ cá làm sạch, phi cá rồi xay nhuyễn, phi thơm hành tím trong chảo rồi bọc cá lại.
  • Bước 3: Bí đao gọt vỏ, nạo vỏ và ép lấy nước.
  • Bước 4: Cho 2 nguyên liệu trên vào nồi, đợi khoảng 15 phút rồi tắt bếp.

>>> Tham khảo: Mách mẹ cách nấu cháo kiểu Nhật cho bé dễ dàng theo từng giai đoạn <<

Cẩn thận khi nấu bữa sáng cho bé

Vì bữa sáng là gấp và mẹ có thể phải đi làm, nhiều mẹ muốn các món ăn dễ thao tác và nhanh chóng. Tuy nhiên, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé nếu bạn chế biến từ tối hôm trước như cháo nấu sẵn, rau luộc…. Dù để trong tủ lạnh cũng ít hoặc không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé và các chất dinh dưỡng, chất dinh dưỡng cũng bị mất đi. Mong rằng với những cách ăn dặm bằng bột trên đây, các mẹ có thể tiết kiệm thời gian mà vẫn có được bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu.

Xem Thêm  Dolce là gì? Tại sao được giới trẻ sử dụng nhiều như thế? | Muasalebang
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud