Người bị ho kiêng ăn gì? Ăn gì chữa ho? | Muasalebang

Ẩm Thực 0 lượt xem

1. Người bị ho không nên ăn gì?

Sữa

Sữa là một trong những thực phẩm bạn nên tránh nếu bị ho. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa và các sản phẩm từ sữa sau khi tiêu hóa sẽ biến thành protein, có tác dụng kích thích sản xuất chất nhầy trong đường hô hấp (đờm), đặc biệt là ở phổi và cổ họng.

Điều này làm cho các triệu chứng khó thở trở nên tồi tệ hơn. Do đó, nếu đang bị ho, bạn nên tránh các sản phẩm từ sữa để tránh tình trạng ho ngày càng nặng hơn nhé!

Người bị ho nên tránh uống sữa

Thực phẩm gây dị ứng, chất kích thích

Các loại thực phẩm khác như thịt bò, cá, vỏ sò, ốc, trứng, bia, các loại hạt, đồ hộp có chứa chất gây dị ứng khiến bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn.

Vì vậy, khi bị ho hoặc bị hen suyễn, bạn nên tránh những thực phẩm kể trên để trị ho và thông cổ họng nhé!

Người bị ho nên điều trị dị ứng gây khó chịu

Thực phẩm có chứa caffeine

Khô họng là một trong những nguyên nhân dẫn đến ho khan. Vì vậy nếu bị mẩn ngứa, ho có đờm, bạn nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể để làm dịu cổ họng khô rát.

Các bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên bổ sung nước suối, sinh tố, nước hoa quả. Tránh đồ uống có chứa cafein như cà phê, trà, nước tăng lực và đồ uống lạnh vì chúng có chứa chất lợi tiểu kích thích hệ tiết niệu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và gây mất nước.

Những người bị ho nên tránh thực phẩm có chứa caffeine

Đồ ăn nhẹ

Một bài đánh giá được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh đã viết:: Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch.

Xem Thêm  20 Cách Làm Bánh Cheesecake Không Cần Lò Nướng 2021 | Muasalebang

Ý nghĩa: một chế độ ăn uống nhiều thực phẩm bổ dưỡng sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, bao gồm cả ho. Ngược lại, dinh dưỡng kém sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, làm suy giảm hệ miễn dịch.

Do đó, khi bị ho, bạn nên tránh các thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, mì ống trắng, bánh nướng, khoai tây chiên, đồ hộp và đồ tráng miệng có đường.

Chúng không chỉ chứa rất ít chất dinh dưỡng mà còn chứa những chất có hại cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt lợn, rau sống,… để giúp cơ thể phục hồi sau cơn ho tốt hơn.

Người bị ho nên tránh thực phẩm chế biến sẵn

2. Nên ăn gì để chữa ho?

Thực phẩm giàu vitamin C

Các chuyên gia y tế cho biết: các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C hỗ trợ điều trị ho thành công. Trong lớp trắng mỏng của vỏ cam, quýt có chứa hợp chất chống oxy hóa – flavonoid giúp cổ họng nhanh lành hơn.

Quả mọng cũng chứa các đặc tính chống viêm, chống vi khuẩn và chống viêm, đồng thời chúng tăng cường hệ thống miễn dịch. Có như vậy mới giúp bạn hết ho một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể khi còn khỏe để tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là bệnh ho hiệu quả.

Xem Thêm  Cách nấu xôi sắn ngon bằng nồi cơm điện đơn giản cho chị em | Muasalebang

Đừng đợi đến khi ốm rồi mới uống bổ sung vitamin C, mặc dù chúng có tác dụng làm dịu cơn ho và ít có tác dụng đối với người mắc bệnh.

Người bị ho nên ăn thức ăn giàu vitamin C.

Thực phẩm cay

Thực phẩm cay cũng là một thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ điều trị ho. Nhiều loại ớt khác nhau, chẳng hạn như ớt bột, ớt đỏ, ớt jalapenos và ớt cayenne, có chứa một hợp chất gọi là capsaicin giúp thông họng và làm sạch màng nhầy của cổ họng.

Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Y học Hô hấp cho thấy chất capsaicin trong bột ớt sống có khả năng làm dịu cơn ho và khiến bạn bớt ho hơn.

Tuy nhiên, capsaisin chỉ có tác dụng trong vài giờ và chỉ phát huy tác dụng nếu bạn dùng ớt bột có chứa capsaicin nguyên chất. Vì vậy, bạn nên chọn những sản phẩm có thể chế biến và sử dụng đều đặn để đạt được kết quả cao nhất!

Người bị ho nên bổ sung đồ cay

uju

Mật ong được coi là một trong những cách chữa ho khan tại nhà nhanh và hiệu quả nhất. Theo Tổ chức Y tế Thế giới về Phát triển Trẻ em và Vị thành niên, mật ong có chứa các kháng thể giúp bạn tiết nhiều nước bọt hơn, che phủ các cơ quan cảm thụ gây ho ở cổ. Nhờ đó cơn ho khan hạ nhiệt, giảm tần suất và cường độ của cơn ho.

Một nghiên cứu kéo dài bảy ngày về trẻ em có các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp và ho mỗi đêm được công bố trên Tạp chí Family Practice_e cho thấy rằng trẻ em được bổ sung 1,5 muỗng cà phê. họ được cha mẹ cho dùng giả dược.

Xem Thêm  Khoai tây chiên bao nhiêu calo? Khoai lang hay khoai tây chiên tốt hơn? | Muasalebang

Tuy nhiên, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng mật ong vì hệ miễn dịch của trẻ chưa phát triển hoàn thiện nên không thể chống lại các chất độc do mật tiết ra khi tiêu hóa trong cơ thể. Vì vậy, khi trẻ dưới 1 tuổi bị ho, bạn nên đi khám để được điều trị kịp thời nhé!

Người bị ho nên bổ sung mật ong

Súp gà

Súp gà cũng là một trong những món ăn lành mạnh cho người bệnh ho. Nước luộc gà chứa lượng chất lỏng, chất điện giải và axit amin cần thiết để giúp bạn đủ nước và giảm lượng chất nhầy trong ngực, phổi và cổ họng. Do đó làm giảm tắc nghẽn, giảm viêm nhiễm ở cổ họng, cải thiện tình trạng ho rất nhiều.

Thịt gà có chứa cysteine ​​- một loại axit amin có thể phá vỡ chất nhầy trong phổi, giúp đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Bằng cách đó, nó sẽ làm dịu cơn ho và khiến bạn bớt ho. Không chỉ vậy, thịt gà còn cung cấp nhiều chất đạm (protein), năng lượng cơ thể cần khi ốm.

Người bị ho nên ăn súp gà

Như vậy là Điện máy XANH vừa cung cấp xong thông tin người bị ho nên ăn gì? Ăn gì để chữa ho. Chúng tôi hy vọng bài viết trên sẽ mang lại nhiều điều bổ ích cho bạn!

Biên tập bởi Đoàn Huỳnh Bảo Duy • Đăng ngày 05/05/2021

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud