Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng trước dịch cúm Corona | Muasalebang

Ẩm Thực 0 lượt xem

Trong trận dịch hào quang này, mọi người phải chú ý bảo vệ sức khỏe của mình để tránh vi trùng xâm nhập vào cơ thể. Chế độ dinh dưỡng là giải pháp giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Gia vị tìm thấy ở nhà

Các loại gia vị như gừng, tỏi, sả… rất phổ biến trong cả gia đình. Bạn nên tăng cường sử dụng chúng để giúp cơ thể tăng sức đề kháng với bệnh mạch vành.

Do một loại vi rút corona mới có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp, nên ăn gừng tươi thường xuyên là cách giúp giảm các triệu chứng trong trường hợp bị nhiễm trùng. Các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng những người trẻ tuổi cần ăn hoặc uống gừng để đảm bảo hoạt động kháng virus tốt hơn. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, chống nhiễm trùng, tăng số lượng và sức mạnh của bạch cầu chống lại vi trùng.

Sử dụng các loại gia vị để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Sử dụng các loại gia vị để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

>> Tìm kiếm chính mình ngay bây giờ với MoMo Earth Land.
MoMo Earth giúp bạn tìm lại nó mua nguyên liệu thô, những thứ quan trọng tất cả đều dễ dàng, người bán đóng nhanh chóng, nhiều khoản thanh toán được tích hợp vào một ứng dụng Ví MoMo duy nhất!

Xem Thêm  Hướng dẫn cách làm thạch khoai môn trà sữa cực hấp dẫn | Muasalebang

Ăn nhiều hoa quả cung cấp Vitamin C

Trái cây rất giàu Vitamin C, một thành phần chống tích nước hiệu quả, có thể làm giảm nguy cơ cảm lạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Cam, nho, kiwi, quýt… là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao, góp phần phát triển hệ miễn dịch. Uống nước trái cây thường xuyên giúp bạn tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh cảm cúm.

Bổ sung vitamin C
Bổ sung vitamin C

Kẽm là một thực phẩm giàu

Thực phẩm giàu kẽm như thịt bò rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa cảm lạnh. Kẽm giúp cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Ngoài thịt bò, hàu, tôm cua, thịt gà, sữa chua, hạnh nhân… là thực phẩm giàu kẽm bạn có thể sử dụng để tăng lượng kẽm giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

>> Tìm kiếm chính mình ngay bây giờ với MoMo Earth Land.
MoMo Earth giúp bạn tìm lại nó mua nguyên liệu thô, những thứ quan trọng tất cả đều dễ dàng, người bán đóng nhanh chóng, nhiều khoản thanh toán được tích hợp vào một ứng dụng Ví MoMo duy nhất!

Cung cấp đầy đủ vitamin

Để tăng sức đề kháng cho cơ thể, bạn cần cung cấp đủ vitamin bằng các loại rau sống. Rau sống còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các mầm bệnh lạnh. Súp lơ, cải bó xôi, bắp cải … giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm. Bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như muối khoáng, sắt, axit hữu cơ.

Xem Thêm  Mật mía là gì? Mật mía dùng để làm gì, mua ở đâu, để được bao lâu | Muasalebang

Cung cấp đủ vitamin cho cơ thể
Cung cấp đủ vitamin cho cơ thể

Chọn thực phẩm giàu pectin

Pectin là một loại chất xơ giúp phân hủy các axit béo trong máu và hỗ trợ sự phát triển của các tế bào miễn dịch. Thực phẩm giàu pectin bao gồm bắp cải, củ cải, cà rốt, các loại trái cây như lê, táo xanh, nho, cam quýt, v.v.

Chọn thực phẩm giàu pectin
Chọn thực phẩm giàu pectin

>> Tìm kiếm chính mình ngay bây giờ với MoMo Earth Land.
MoMo Earth giúp bạn tìm lại nó mua nguyên liệu thô, những thứ quan trọng tất cả đều dễ dàng, người bán đóng nhanh chóng, nhiều khoản thanh toán được tích hợp vào một ứng dụng Ví MoMo duy nhất!

Sữa chua

Các chế phẩm sinh học được tìm thấy trong một số loại sữa chua có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Khoảng 70% hoạt động miễn dịch diễn ra trong ruột. Hệ tiêu hóa càng tốt thì sức đề kháng càng mạnh. Lợi khuẩn trong sữa đã không giúp cân bằng hệ tiêu hóa, vừa không giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng.

Sữa chua giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể
Sữa chua giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

uju

Các chất chống oxy hóa trong mật ong sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể dùng trực tiếp hoặc kết hợp mật ong với lá hẹ, mật ong và quất, mật ong trộn thêm tỏi sẽ giúp cơ thể tránh được các triệu chứng cảm lạnh và ngăn chặn virus cúm xâm nhập vào cơ thể.

Xem Thêm  Cách làm mì lạnh Hàn Quốc đơn giản ngon miệng | Muasalebang

Sử dụng mật ong để điều trị cảm lạnh và cảm cúm
Sử dụng mật ong để điều trị cảm lạnh và cảm cúm

Ngoài ra, để tự bảo vệ mình, các cá nhân cần có ý thức phòng bệnh cúm theo khuyến cáo của Sở Y tế như tránh tiếp xúc gần với người có biểu hiện nhiễm bệnh, vệ sinh cá nhân, đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, công cộng. nơi.

Xem thêm:

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud