Mục lục
1. Cà phê gây say là gì?
Đối với những người trưởng thành khỏe mạnh, họ có thể dung nạp tối thiểu 2-4 tách cà phê mỗi ngày (tương đương 400mg caffein). Nếu bạn sử dụng hơn 400mg caffein mỗi ngày sẽ dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, lo lắng, mệt mỏi, khó ngủ, …
Tuy nhiên, đối với những người nhạy cảm với caffeine, lượng uống đó có thể khiến họ mắc các triệu chứng này. Nó được gọi là uống cà phê.
2. Biểu diễn say cà phê
Không dung nạp caffein
Câu nói này xảy ra khi bạn ăn hoặc uống thực phẩm có chứa caffein và sau đó xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, tim đập nhanh, …
Các triệu chứng này xảy ra khi cơ thể nhạy cảm với cà phê và sẽ biến mất khi bạn ngừng ăn các thực phẩm có chứa caffein hoặc uống nhiều nước lọc để đào thải caffein.
Dị ứng caffeine
Không dung nạp caffein rất hiếm và thường nghiêm trọng hơn không dung nạp caffein.
Các triệu chứng từ nhẹ đến nặng như: phát ban, ngứa, sưng môi và lưỡi, buồn nôn, nôn, khó thở, khó thở, đau bụng, tiêu chảy, huyết áp cao đột ngột và mất ý thức. Tình trạng này nếu không được điều trị ngay lập tức có thể nguy hiểm đến tính mạng.
3. Tại sao chúng ta uống cà phê?
Đối với những người khác nhau, các triệu chứng nghiện cà phê cũng khác nhau. Khi ai đó bị dị ứng với caffein, hệ thống miễn dịch sẽ xem caffein như một loại virus xâm nhập, chúng sẽ tiết ra các kháng thể như histamine để cô lập và tiêu diệt caffein có hại.
Do đó, các triệu chứng ở người bị dị ứng caffein như buồn nôn, chóng mặt,… đều do quá trình này gây ra.
Để đẩy nhanh quá trình, nếu có dấu hiệu say cà phê, bạn nên uống càng nhiều nước lọc càng tốt. Vì cafein nhanh chóng đi vào máu, dễ dàng hòa tan trong nước và đào thải qua nước tiểu.
Bên cạnh cà phê, các loại thực phẩm khác cũng chứa nhiều caffeine như ca cao, trà đen, sô cô la nguyên chất, nước tăng lực, v.v. nó cũng nên được sử dụng thận trọng đối với những người không dung nạp nó.
4. Mẹo chữa bệnh bằng cà phê
Uống nhiều nước
Uống nước sẽ giúp cơ thể giảm thiểu và đào thải caffeine ra bên ngoài. Vì vậy, khi có dấu hiệu say cà phê, bạn nên uống nhiều nước từ 1 – 1,2 lít để làm sạch nhanh và giúp phục hồi độ ẩm, bù lại lượng khoáng chất bị mất trong quá trình tiêu hóa. .
Dùng nước cam
Sử dụng nước cam ấm được coi là một trong những cách giải cà phê hiệu quả. Vì trong nước cam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe, bổ sung thêm nước giúp hòa tan caffein.
Ăn nhiều tinh bột
Nếu uống cà phê thì bổ sung một chút tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, cơm, bánh ngọt, …. cũng là biện pháp hợp lý có thể bạn chưa biết. Nếu say cà phê ở mức độ thấp hoặc trung bình thì việc bổ sung tinh bột sẽ giúp cơ thể giảm bớt các triệu chứng, đồng thời bổ sung lượng cafein giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu.
Gửi thêm
Đây là cách dễ dàng và hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Nếu có các triệu chứng nghiện cà phê, bạn nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng hoặc tập yoga, thể dục nhẹ nhàng để giúp chất caffein hấp thụ vào cơ thể được tiêu thụ nhanh hơn, từ đó giảm tác dụng của caffein. nôn nao, khó chịu do cà phê. 
Một liều lượng khác cần được xem xét để điều trị hô hấp là điều trị bằng cà phê. Nhưng cách này chỉ có tác dụng nếu bạn có các triệu chứng nhẹ như đau đầu, chóng mặt và bạn nên kết hợp với việc uống nhiều nước và ăn tinh bột. Kiểu thở như sau:
- Trong 4 giây đầu tiên, hãy hít thở sâu bằng mũi.
- Trong 7 giây tiếp theo, bạn nín thở bên trong phổi
- 8 giây để thở ra từ từ bằng miệng
Lặp lại một vài lần cho đến khi các triệu chứng giảm dần, sau đó dừng lại và nghỉ ngơi một lúc trước khi trở lại hoạt động bình thường.
3. Những lưu ý khác để tránh uống rượu bia
Uống cà phê điều độ
Để tránh bị say cà phê, bạn nên dùng một lượng hạn chế pha với nước hoặc sữa, tránh pha quá lớn. Bạn không nên uống quá nhiều cà phê vào một thời điểm hoặc nhiều hơn trong ngày.
Ngoài ra, bạn nên uống sau khi ăn sáng, lúc bụng rỗng sẽ tránh được tình trạng say cà phê.
Không dùng chung cà phê và ma túy
Khi bạn dùng chung cà phê với thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ như ngộ độc, phản ứng thuốc hoặc giảm hiệu quả của thuốc. Tốt nhất là 2-3 giờ riêng biệt.
Không uống cà phê và rượu hoặc nước tăng lực
Không bao giờ được dùng cà phê để pha rượu hay uống các chất kích thích khác như rượu bia, nước tăng lực vì khi đang rất vui thì tinh thần bị xáo trộn.
Nguy hiểm hơn nữa, điều này sẽ thúc đẩy quá trình thu hẹp các động mạch, tăng tốc độ lưu thông máu, tăng nhịp tim và gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
Cẩn thận khi dùng cà phê PPhụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người có tiền sử bệnh tim, thai nghén, …
Cà phê chứa nhiều caffein, một chất thường gây mẫn cảm với những ai đang mang thai hoặc mắc các bệnh về tim mạch, dạ dày.
Vì vậy, lời khuyên cho bạn là nên giảm hoặc không sử dụng loại nước này để đảm bảo tốt cho sức khỏe.
Với những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn sẽ có thêm một số thông tin bổ ích và cách phòng tránh vấn đề Uống Cà Phê Bị Gì? Các triệu chứng như thế nào? Tại sao chúng ta uống cà phê? cái này.
* Tham khảo và tổng hợp thông tin từ các trang Wikipedia và Healthline
Biên tập bởi Phạm Ngọc Anh • Đăng ngày 25/02/2021
