Tắm nước nóng hay nước lạnh | Muasalebang

Kinh nghiệm 0 lượt xem

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cả tắm nước nóng và lạnh đều có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Vậy điều gì thực sự tốt cho bạn?

Lợi ích của vòi hoa sen nóng lạnh

lazy_img

Các mạch bạch huyết và hệ thống miễn dịch sẽ được kích thích khi bạn tắm nước lạnh, từ đó tăng sản xuất các tế bào chống nhiễm trùng, tăng hệ miễn dịch. Trong khi đó, tắm nước nóng sẽ làm thông mũi, giảm triệu chứng nghẹt mũi do khói bốc lên.

lazy_img

Khi bạn tắm nước lạnh, nhịp tim sẽ tăng lên do hệ tuần hoàn khắp cơ thể hoạt động mạnh, giúp bạn dễ tập trung. Vì vậy, người Nhật đã khuyến cáo: tắm nước lạnh vào buổi sáng để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Trong khi đó, nước nóng sẽ giúp thư giãn các cơ đang bị đau nhức, đồng thời cải thiện sự dẻo dai của cơ bắp, giúp trẻ hóa cơ thể.

lazy_img

Nước lạnh kích thích các giác quan, loại bỏ cảm giác uể oải, buồn ngủ, khởi đầu mạnh mẽ cho buổi bình minh. Trong khi đó, tắm nước nóng là một thức uống tự nhiên, giúp làm dịu cơ thể và thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng.

lazy_img

Khi bạn tắm bằng nước lạnh, não bộ sẽ hoạt động, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và sức sống cho một ngày dài. Và nước nóng đẩy lùi những mệt mỏi, căng thẳng trong ngày.

Xem Thêm  20/3 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và các hoạt động trong ngày 20/3 | Muasalebang

lazy_img

Tiếp xúc với nước lạnh sẽ kích thích cơ thể. Nước nóng sẽ làm giảm áp lực lên các khớp bị sưng, mạnh, đặc biệt là sau khi vận động gắng sức.

lazy_img

Nhờ khả năng cải thiện sự tập trung, tắm nước lạnh sẽ giúp bạn tư duy hiệu quả, tăng hiệu suất làm việc. Trong khi đó, tắm nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và thư giãn đầu.

lazy_img

Do tác dụng tăng cường trao đổi chất, tắm nước lạnh giúp bạn đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn so với tắm nước nóng, bạn có thể giảm tới 4kg / năm mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Nước nóng rất tốt để làm sạch cơ thể vì nhiệt độ ấm sẽ tiêu diệt vi trùng và bụi bẩn mà bạn tiếp xúc trong cả ngày dài.

lazy_img

Tắm nước lạnh có thể tăng nồng độ beta-endorphin và noradrenaline trong máu và não, cải thiện tâm trạng và chống lại căng thẳng. Nước nóng có khả năng xua đuổi chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ vì nó có khả năng làm giãn cơ và cung cấp hơi ấm.

Tắm nước nóng lạnh đúng cách

Cả nước nóng và nước lạnh đều có những lợi ích riêng. Bạn có thể hỗ trợ tình trạng sức khỏe của mình để chuẩn bị tắm. Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia có thể giúp bạn xây dựng một lối sống lành mạnh:

Xem Thêm  Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi tăng cân chuẩn theo 7 nguyên tắc | Muasalebang

Rửa bằng nước lạnh vào buổi sáng, sau đó tắm nước ấm vào buổi tối. Từ sau 23 giờ không nên tắm, nhất là vào mùa đông.

Nước nóng rất hữu ích trong việc giảm cảm lạnh và ho, vì hơi nước sẽ làm thông đường thở và thông mũi họng, giảm căng thẳng, giảm viêm và giảm đau đầu. Nếu bạn khó ngủ, tắm nước nóng trước khi ngủ (tắm trước 11h đêm) sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể, thư giãn các cơ và mang lại giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, nhiệt độ nước quá cao sẽ làm mất đi lớp mỡ trên da, làm hở lỗ chân lông, hở mạch máu, tăng tải cho tim. Vì vậy, nhiệt độ lý tưởng để tắm vào mùa đông là 24-29 độ C. Bạn nên sử dụng các loại khác nhau. máy nóng lạnh điều chỉnh nhiệt độ nước trong vòi hoa sen.

– Không dội nước từ đầu xuống chân vì có thể gây đột quỵ. Bạn nên xịt nước vào chân, tay và xịt toàn thân.


lazy_img

Tắm nước lạnh có tác dụng nâng cao dương khí, kích thích thần kinh, cải thiện làn da tóc và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, nếu bạn là nam giới và có vấn đề về thai nghén, hãy thử tắm nước lạnh vào sáng sớm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tắm nước lạnh vào buổi sáng không chỉ làm tăng sản xuất testosterone mà còn làm tăng sản xuất tinh trùng, làm tăng nguy cơ mang thai.

Xem Thêm  8 nguyên nhân máy lọc nước không chạy và cách khắc phục hiệu quả | Muasalebang


lazy_img

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud