Tổng hợp các cách sử dụng bột yến mạch đơn giản và hiệu quả tại nhà | Muasalebang

Ẩm Thực 0 lượt xem

Đầu tiên Cách sử dụng bột yến mạch để giảm cân

Bột yến mạch là một trong những loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong việc giảm cân. Loại bột này chứa nhiều chất xơ có tác dụng đào thải năng lượng thừa ra khỏi cơ thể, tạo cảm giác no lâu.

Ngoài ra, bột yến mạch còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp đảm bảo nguồn dinh dưỡng, phù hợp nhất cho người ăn kiêng.

Có nhiều cách để chế biến bột yến mạch phục vụ cho nhu cầu giảm cân của bạn. Một cách dễ dàng để kết hợp đường nâu, quế và hạt điều. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn bột yến mạch với các loại trái cây như chuối, dâu tây, các loại hạt.

2 Cách đắp mặt nạ bột yến mạch

Mặt nạ bột yến mạch sữa tươi

Với những dưỡng chất sẵn có, bột yến mạch không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là công cụ làm đẹp của chị em phụ nữ. Mặt nạ bột yến mạch là một trong những biện pháp tự nhiên an toàn nhất để chăm sóc da.

Xem Thêm  Bánh Trung Thu hiện đại là gì? Các loại bánh Trung Thu hiện đại và giá bán | Muasalebang

Sự kết hợp giữa bột yến mạch và sữa tươi sẽ giúp da trắng hồng tự nhiên và không gây hại cho da. Ngoài sữa tươi, bạn có thể kết hợp với các loại thảo mộc khác như mật ong, chanh, bơ,… để mang lại hiệu quả tốt nhất trong bạn.

Mỗi sự kết hợp sẽ tạo ra những kết quả khác nhau. Ví dụ, bạn có thể kết hợp bột yến mạch với sữa tươi và chanh để giúp thải độc, hoặc thêm quả bơ để làm mềm da khô.

Mặt nạ bột yến mạch sữa tươi

Mặt nạ mật ong bột yến mạch

Mật ong cũng là một nguyên liệu được yêu thích trong việc làm đẹp từ thiên nhiên. Mật ong có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp cải thiện tình trạng da bị viêm, mụn.

Sự kết hợp giữa bột yến mạch và mật ong là lựa chọn tốt cho da bị kích ứng hoặc mụn, giúp giảm viêm đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất khác cho da, giúp tăng độ đàn hồi và bảo vệ mụn.

Mặt nạ mật ong bột yến mạch

3 Cách sử dụng bột yến mạch để tăng cân

Mặc dù bột yến mạch thường được nói đến với công dụng giảm cân, nhưng ít ai biết rằng tùy thuộc vào cách sử dụng, những thực phẩm này cũng có thể giúp tăng cân.

Bột yến mạch có hàm lượng protein cao, khi ăn đúng nhóm sẽ giúp tăng cân, tăng cơ. Bạn có thể kết hợp yến mạch với chất béo bão hòa, trái cây, rau xanh hoặc các nguồn cung cấp protein khác như cá hồi, ức gà, …

Xem Thêm  Mì tôm - Mì ăn liền bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có béo không và có tác hại gì | Muasalebang

Một cách dễ dàng để tăng cân với bột yến mạch là sử dụng sữa nguyên chất. Bạn cho bột yến mạch và sữa vào một chiếc tô lớn và cho vào lò vi sóng quay trong vòng 1 phút là có thể dùng được. Bạn có thể phục vụ các loại trái cây yêu thích của bạn như chuối, dâu tây, …

Ngoài ra, bạn có thể dùng cháo yến mạch với bí đỏ, một trong những món ăn phổ biến để giảm cân. Bát cháo yến mạch với sườn non hoặc chim bồ câu cũng là một lựa chọn tốt.

Cách sử dụng bột yến mạch để tăng cân

4 Cách làm bột yến mạch

Nếu bạn cảm thấy nấu bột yến mạch tốn thời gian, bạn có thể chọn một cách khác để bổ sung chế độ ăn uống này bằng cách uống nó.

Cách pha bột yến mạch để uống rất đơn giản. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể trộn bột yến mạch với sữa tươi có đường hoặc pha với nước.

Nếu muốn tăng cân, bạn có thể chọn sữa tươi nguyên kem, sữa tươi có đường hoặc tách béo kết hợp với bột yến mạch để tăng cường hiệu quả.

Bên cạnh đó, một ly sinh tố trái cây với yến mạch cũng là một lựa chọn tốt. Bột yến mạch trộn với chuối, dâu tây hoặc bơ rất ngon và bổ dưỡng.

Cách làm bột yến mạch

5 Cách sử dụng bột yến mạch để làm bánh

Bột yến mạch là nguyên liệu thường được dùng trong các loại bánh để tăng thêm chất dinh dưỡng và hương vị cho các món ăn.

Xem Thêm  Bếp từ đôi Sunhouse SHB9101 - Chính hãng | Muasalebang

Có rất nhiều loại bánh có thành phần từ bột yến mạch như ngũ cốc nguyên hạt, bánh biscotti, bánh mì, bánh quế, …

Nếu bạn muốn tìm công thức làm bánh yến mạch, hãy tham khảo các cách làm bánh trên trang Bếp của Điện máy XANH nhé!

Cách sử dụng bột yến mạch để làm bánh

6 Cách sử dụng bột yến mạch cho trẻ em

Thời kỳ ăn dặm là thời kỳ quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Khó khăn ở giai đoạn này là trẻ dễ biếng ăn và các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn thường bị giảm đi trong quá trình chế biến.

Bột yến mạch là một lựa chọn hợp lý cho trẻ ăn dặm vì thơm và khả năng kết hợp nhiều loại thực phẩm để tạo nên một bữa ăn phong phú.

Ngoài ra, cách chế biến bột yến mạch cũng rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian, rất lý tưởng cho các bà mẹ cho con bú bận rộn.

Mẹ có thể kết hợp bột yến mạch với các thực phẩm giàu đạm như thịt gà, thịt bò và rau củ để bé ăn đa dạng.

Cách sử dụng bột yến mạch cho trẻ em

Bài viết này đã cung cấp cho bạn một số cách đơn giản và dễ dàng để sử dụng bột yến mạch tại nhà. Hi vọng bạn đã có những thông tin hữu ích và đừng quên theo dõi chuyên mục thủ thuật bếp núc để biết thêm những thông tin thú vị về ẩm thực quanh ta nhé!

Biên tập bởi Hoàng Phương Anh • Đăng ngày 7 tháng 10 năm 2021

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud