Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không? | Muasalebang

Làm đẹp 0 lượt xem

Sữa đậu nành là thức uống giải khát yêu thích của trẻ nhỏ cũng như người lớn. Có nên uống sữa đậu nành hàng ngày là câu hỏi được nhiều người quan tâm?

Lợi ích sức khỏe của sữa đậu nành

Đậu cô ve có nhiều chất dinh dưỡng nên đậu nành thường được dùng để làm sữa đậu nành, bột đậu nành trộn với bột ngũ cốc, ca cao để làm thức ăn dặm cho trẻ nhỏ, người tiểu đường, bệnh gút, người tiểu đường. nhân viên làm việc chăm chỉ …

Trong sữa đậu nành có các vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các enzym cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thức uống này còn chứa isoflavone giúp bù đắp lượng estrogen thiếu hụt ở phụ nữ lớn tuổi, chống loãng xương, ngăn ngừa ung thư vú. Sữa đậu nành cũng giúp cải thiện lượng cholesterol ở nam giới.

Sữa đậu nành cũng chứa protein thực vật. Đây là một loại protein không gây dị ứng trong các trường hợp dị ứng sữa bò và loại protein này cũng có lợi vì nó có thể làm mất một lượng canxi nhất định trong thận.

Sữa đậu nành cũng là một loại sữa không chứa lactose, và khoảng 25 phần trăm dân số thế giới không có khả năng miễn dịch với chứng không dung nạp lactose.

Đối với nam giới, sữa đậu nành thường được cho là vô hại, nhưng đối với phụ nữ và đặc biệt là trẻ em, sữa đậu nành có tác dụng tốt nhất. Sữa đậu nành được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Sữa đậu nành đặc biệt tốt cho việc cải thiện hệ thống miễn dịch và trí não. Thành phần chính trong sữa là protein, với hàm lượng rất cao nên những thực phẩm này trở thành nguồn thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe.

Xem Thêm  [Review] Dầu gội Tigi tím có thực sự hiệu quả? Giá bao nhiêu? | Muasalebang

Các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành được ví như sữa bò. Công thức sữa đậu nành của bé hoàn toàn đáp ứng được lượng sữa bò nên sữa đậu nành hoàn toàn có thể đảm bảo đáp ứng đầy đủ các yêu cầu.

Nhiều bà mẹ đã quen với các loại sữa động vật như sữa bò, sữa dê nhưng có một loại sữa mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ, đó chính là sữa đậu nành. Tuy nhiên, cho đến nay, nhiều bậc cha mẹ không biết rằng sữa đậu nành mang lại những lợi ích tương tự và thậm chí tốt hơn sữa bò đối với sự phát triển cơ thể của trẻ.

Vì vậy, khi phân tích kỹ, lợi ích của sữa đậu nành đối với trẻ sơ sinh rất tốt để bé “đối phó” với dị ứng sữa bò và hơn thế nữa là cung cấp thực phẩm bổ dưỡng ngang ngửa với sữa bò. Do đó, nếu bạn có con không thích hoặc không thích sữa bò thì sữa đậu nành là sản phẩm tốt nhất mà bạn có thể cân nhắc để thay thế.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Tuy nhiên, chế độ ăn uống nào cũng vậy, dù chứa bao nhiêu chất dinh dưỡng hay tác dụng tích cực thì cũng không nên lạm dụng. Chỉ cần uống 1 ly nước đậu nành mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn!

Xem Thêm  [REVIEW] Kem dưỡng ẩm Embryolisse Lait Creme Concentre có tốt không? | Muasalebang

Khi uống sữa đậu nành, bạn cũng cần lưu ý một số điểm để phát huy hết công dụng của thức uống này:

– Có thể dùng sữa đậu nành cho trẻ từ 1 đến 5 tuổi để thay thế một phần sữa động vật, nhưng không nên thay thế hoàn toàn.

– Không luộc trứng với sữa đậu nành để uống. Chất trypsine trong sữa đậu nành kết hợp với protein trong cơ thể của trứng gà tạo ra chất ảnh hưởng đến sự hấp thu.

– Trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành 1 tiếng bạn không nên ăn cam, vì axit và vitamin trong cam, quýt sẽ ảnh hưởng đến protein đậu nành và vón cục trong ruột non, ảnh hưởng đến tiêu hóa, có thể gây táo bón, đau dạ dày, hoặc tiêu chảy.

– Tránh uống sữa đậu nành khi đói. Tốt nhất bạn nên uống sữa đậu nành sau bữa ăn sáng 1 – 2 tiếng.

– Không dùng đường đỏ để pha sữa đậu nành vì loại đường này có chứa axit hữu cơ, khi kết hợp với đạm sữa sinh ra cặn, có hại cho sức khỏe.

– Không đựng sữa trong phích nước quá nóng vì chất xúc tác sữa khiến trong phích bị nhiễm khuẩn sinh ra nhiều vi khuẩn.

– Sữa đậu nành để lâu rất ôi thiu, khi bảo quản phải pha natri benzoat với liều lượng 600 mg cho một kg sữa.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud